Фигура

Как считать калории, чтобы похудеть

Лишний вес — это и излишние калории, которые мы ежедневно съедаем. Средний показатель необходимого количества калорий составляет 1200-1800 ккал в сутки.

Бодифлекс для живота: особенности и нюансы

Почему бодифлекс для живота очень эффективен. Каковы ключевые особенности дыхательной гимнастики для красивой талии. Рекомендации по подготовке и выполнению комплекса упражнений.

Какая каша самая полезная

Какая каша самая полезная: мнение диетологов. Крупы, которые необходимо употреблять в пищу для поддержания здоровья. Как приготовить полезную кашу. Какие каши диетологи считают вредными для организма.

Аквааэробика для похудения

Насколько эффективна аквааэробика для похудения, отзывы, комплекс упражнений, результаты и противопоказания.

Эффективные упражнения для пресса для занятий дома

Желание обзавестись рельефным прессом хотя бы раз в жизни посещает каждого, но мало кто может похвастаться настоящими результатами в этом деле. Для результативности требуется проводить долгую и упорную работу над собой.

Разминка перед тренировкой – идеальное начало занятий

Разминка перед тренировкой в зале или на улице поможет не только подготовить тело к работе, но и предотвратить тяжелые травмы. Важно научиться правильно составлять комплекс упражнений для этого небольшого отрезка занятий.