Фигура

Диета на гречке: -1 кг каждый день

Диета на гречке – одна из самых эффективных методик похудения. Система позволяет быстро сбрасывать лишний вес, не ощущая лютого голода. Ведь употреблять основной продукт можно практически неограниченно. Эффективность и польза Ключевое преимущество...

Горчичное обертывание для похудения — ошеломляющий эффект

Скорректировать фигуру можно не только при помощи строгих диет и специальных косметологических процедур. Существует множество по-настоящему действенных народных вариантов похудения. Продуктивное горчичное обертывание — наглядное тому...

Капустная диета: как похудеть и укрепить иммунитет

Капустная диета — простое, доступное по цене и достаточно эффективное решение для тех девушек, которым нравятся блюда из капусты и для тех, кто хочет подготовить себя к летнему сезону, к открытым вещам. Хотите укрепить свой иммунитет и похудеть?...

Регулярные тренировки: тяжелый труд или полезная привычка?

Вы твёрдо решили превратить своё тело в эталон красоты и подтянутости? Записались в фитнес-клуб, скачали программу с упражнениями или просто решили бегать в парке? Но готовы ли вы до конца пройти весь путь, не утратив решительности и силы воли?...

Чем заменить фрукты?

Из-за неправильного питания, хронических заболеваний, а также приема антибиотиков организм теряет полезные вещества, которые обеспечивают нормальное функционирование. Естественно, что дефицит витаминов необходимо восполнять, однако здесь также не...

Как избавиться от лишних килограммов весной

Весна — это время, когда все цветет и обновляется. При этом данное утверждение касается не только природы, но и людей. Ведь именно весной появляется желание поменять свой гардероб, прическу, и даже фигуру — стать стройнее. И если вы задумывались о...

Полезное из бесполезного: как подарить вторую жизнь пищевым отходам

Бытовые отходы. Грустная проза жизни, заставляющая нас ежедневно задумываться о том, как же хорошо было бы придумать способ легко и просто избавляться от домашнего мусора. И желательно так, чтобы от этого не страдала наша планета. Но оказывается,...

Скажем «нет» целлюлиту, или как сделать своё тело гладким

Как же хочется в преддверии пляжного сезона щегольнуть идеальной формой тела и красивой, ровной кожей. Но, оглядев придирчивым взглядом своё отражение в зеркале, многие девушки недовольно морщатся. Целлюлит! Неприятная и некрасивая «апельсиновая...

Десять лучших продуктов для очищения организма

За зимние месяцы человеческий организм переносит большие нагрузки и сильно ослабляется. В результате в нём накапливаются вредные вещества: токсины и свободные радикалы. Наступает нехватка витаминов, кожа теряет влагу и становится сухой. Внутренние...

Попытки снизить вес. Бизнес на стройности фигуры

Вряд ли хоть одни женские посиделки обходятся без упоминания о способах похудения и борьбе с лишними калориями. Наверняка читателям знакомы стоны о набранном весе, попытках сесть на диету и отказы съесть очередной кусочек торта или пирога....

Полезные продукты: неизвестные факты об известных вещах

Здоровое питание... Услышав эти магические два слова многие тут же вспоминают о нежирной курятине, диетических кашках и низкокалорийных овощах и фруктах. Но обычно на этом коротеньком списке перечисление полезной еды и заканчивается. И очень зря —...

Как оставаться стройным?

Учёные из Мюнхенского Центра Гельмгольца (Helmholtz Zentrum München) смогли обнаружить «генетический переключатель», способный регулировать массу тела и чувство голода. Наверное, услышав данную новость, человек воображает тумблер, представляя...

Как «успокоить» гормоны едой

От баланса гормонов зависит многое, в том числе и лишний вес. Лишняя жировая складка на животе, повышение или понижение аппетита, темпы похудения — всё это результат работы разных гормонов. К счастью, для контроля своего веса каждый может повлиять...

Применение кунжута в питании и лечении

Семена кунжута были известны людям ещё с давних времён. У растения есть и другое название — сезам. Его семена фигурируют не только в медицинской и кулинарной литературе, но и в древних легендах, сказаниях, сказках. Это говорит о высокой...

Фрукты и овощи, которые помогают похудеть

Исследователи общественного здравоохранения (из школы в Гарварде) выявили, что долгое употребление в пищу овощей и фруктов с повышенным содержанием фитонутриентов, известных также как флавоноиды, помогает сражаться с избыточными килограммами. «Мы...

Хронометраж питания: что это и кому нужно

Хронометраж питания (Nutrient timing) представляет собой выбор правильного стратегического момента употребления определенных продуктов для достижения каких-либо целей. Это важно при похудении, наращивании мышечной массы, уменьшении жировой массы,...

Как повысить тонус мышц во время ходьбы. Основные методики

При обычной ходьбе практически не оказывается укрепляющего действия на мышцы живота. Однако, если освоить несложные упражнения, то можно за счёт ходьбы подтягивать до спортивной формы мышцы живота, уменьшить талию. Поперечные мышцы, при должном их...

Как спастись от лишнего веса

Лишние килограммы, беспокоящие так много людей, появляются чаще всего вследствие переедания. Как же заставить себя изменить пищевые привычки, когда сила воли оказывается бессильна? В этой сложной ситуации на помощь приходит психология....