Спорт

Организация полноценного меню для набора веса девушке: рекомендации диетологов

При излишней худобе набрать вес можно только придерживаясь нужного рациона. Как правильно организовать это дома, а также из чего состоит сама диета для набора веса девушке: меню на 7 дней и полезные советы.

Что такое КБЖУ и как его рассчитать

Калькулятор КБЖУ позволяет определить подходящую вам суточную норму калорий, а также соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) в рамках заданной калорийности.

Топ 10 упражнений для пресса при диастазе

Диастаз прямых мышц живота – это весьма распространенная проблема, чаще всего возникающая у женщин после родов.  Справиться с ней поможет комплекс упражнений для пресса.

Излишки воды в организме: причины и способы устранения

Рекомендуется минимизировать употребление простых углеводов. Стоит сделать ставку на белковую пищу и клетчатку. Также не нужно забывать о достаточном количестве чистой воды в рационе. Пить нужно не менее 1.3-1.8 л в день.

Бодифлекс для живота: особенности и нюансы

Почему бодифлекс для живота очень эффективен. Каковы ключевые особенности дыхательной гимнастики для красивой талии. Рекомендации по подготовке и выполнению комплекса упражнений.

Аквааэробика для похудения

Насколько эффективна аквааэробика для похудения, отзывы, комплекс упражнений, результаты и противопоказания.

Эффективные упражнения для пресса для занятий дома

Желание обзавестись рельефным прессом хотя бы раз в жизни посещает каждого, но мало кто может похвастаться настоящими результатами в этом деле. Для результативности требуется проводить долгую и упорную работу над собой.

Разминка перед тренировкой – идеальное начало занятий

Разминка перед тренировкой в зале или на улице поможет не только подготовить тело к работе, но и предотвратить тяжелые травмы. Важно научиться правильно составлять комплекс упражнений для этого небольшого отрезка занятий.

Домашние тренировки для красивых ягодиц

Какие домашние упражнения помогут улучшить внешний вид ягодиц. Эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях. Из каких упражнений составить комплекс тренировки для ягодиц.

Утренняя зарядка – залог бодрости и здоровья человека

Польза от утренней зарядки. Утренняя зарядка и другие виды упражнений – различия между ними. Рекомендации касаемо правильного выполнения зарядки. Комплекс упражнений для всех частей тела по утрам. Как начать делать утреннюю гимнастику? 

Регулярные тренировки: тяжелый труд или полезная привычка?

Вы твёрдо решили превратить своё тело в эталон красоты и подтянутости? Записались в фитнес-клуб, скачали программу с упражнениями или просто решили бегать в парке? Но готовы ли вы до конца пройти весь путь, не утратив решительности и силы воли?...