Еще в древних медицинских трактатах упоминается, что если перед едой почистить язык, вкусовые ощущения усиливаются. Это действительно так, но существуют и другие причины, почему чистка языка должна стать обязательным ежедневным ритуалом. Стоматологи советуют тратить на эту процедуру несколько минут каждый день, чтобы избавиться от налета на языке и для профилактики стоматологических заболеваний. Эффективнее всего проводить процедуру специальными приспособлениями, предназначенными для чистки языка.  

Зачем нужно чистить язык

В ротовой полости обитает более 150 видов бактерий, причем большая часть сосредоточена на поверхности языка и в зубных промежутках. Они попадают вместе с водой, продуктами, из воздуха и не погибают, потому во рту человека для них идеальные условия для микроорганизмов: влажная среда, постоянная температура, наличие питательной среды в виде остатков пищи. В процессе жизнедеятельности бактерии выделяют летучие соединения серы, которые становятся причиной неприятного запаха изо рта.

Чистка зубов малоэффективна, если не уделять внимание гигиене языка. Если купить приспособление для чистки языка и пользоваться им каждый день, то это поможет:

  • снизить на 33 % образование зубного камня;
  • на 80 % избавит от неприятного запаха изо рта;
  • в 10 раз снизит количество патогенных микроорганизмов в ротовой полости;
  • увеличить восприимчивость вкусовых рецепторов.

Согласно тибетской медицине на языке есть зоны, отвечающие за здоровье внутренних органов. Массаж этих зон также стимулирует их деятельность.

Как избавиться от налета на языке: комплексный подход к проблеме

Галитоз (неприятный запах изо рта) и налет на языке взаимосвязаны, особенно, если этот налет имеет зловонный запах. Проведите очень простой тест: возьмите ложку и соскребите ей налет с языка. Проверьте, если он плохо пахнет, значит, у вас уже есть проблема, над которой нужно работать.

Одна из причина образования налета – ксеростомия или нарушение слюнообразования. Это может происходить вследствие определенных болезней или из-за приема медикаментов. Бывает, что человек сам в этом виноват, когда пьет слишком мало жидкости. Из-за недостатка слюны отмирают клетки слизистой языка, которые остаются на его поверхности. Восстановив питьевой режим, вы предотвратите образование налета.

Кроме этого врачи рекомендуют проходить регулярный профилактический осмотр и использовать для гигиены ротовой полости не только зубную щетку с пастой, но и другие средства по уходу: ополаскиватель, зубную нить, языкочистку. Откажитесь от вредных привычек и контролируйте употребление продуктов, способствующих образованию зубного камня: цитрусовые, сахар, чай и кофе, вино, гранат, черника. Разрешенными продуктами являются яблоки и груши, клубника, сыры, орехи, мед.

Если все эти меры не приносят результатов, налет на языке может быть причиной скрытого внутреннего заболевания.

Чем можно чистить язык

Еще в 10 в. н.э. врач-философ Авиценна советовал чистить язык шишками кипариса и небольшими щепочками. В Древнем Китае также придерживались традиций чистить язык, делали это перед обедом, чтобы больше чувствовался вкус пищи, а во Франции короли чистили язык серебряными скребками. Сейчас все намного проще, купить скребок для чистки языка можно в аптеке. Перед тем, как отправиться за ним, советуем заочно ознакомиться с ассортиментом, который можно так найти:

  1. Скребки. Они бывают v-образными или с одинарной, двойной насадкой. Если вы отдаете предпочтение изделиям из пластика, их нужно заменять через каждые 2 месяца новыми. Дороже стоят металлические v-образные скребки. Во-первых, ими можно длительно пользоваться, если стерилизовать, а во-вторых, благодаря своей конструкции они охватывают почти всю поверхность языка и почти не вызывают рвотного рефлекса.
  2. Ложечки. Выглядят как зубные щетки, но на конце вместо привычных щетинок находятся шипы из силикона или небольшие щетинки. На такую ложечку можно нанести небольшое количество пасты, чтобы повысить эффективность процедуры.
  3. Зубная щетка. Многие производители внешнюю сторону зубной щетки делают рельефной, чтобы можно было ее использовать для чистки языка. Это не так эффективно, но если не оказалось под рукой другой альтернативы, такую щетку можно использовать.

Если вы в командировке и забыли скребок для языка дома, возьмите ложку. Ею можно убрать налет с языка, но чтобы не вызвать рвотный рефлекс при этом, лучше пользоваться чайной ложкой.

Как чистить язык

Чистить язык нужно обязательно утром, потому что за ночь на языке образуется больше всего налета, и вечером. Делать это не нужно без сильного нажима, чтобы не поранить слизистую. Чтобы сделать процедуру эффективной, познакомьтесь с правилами, как чистить язык:

  1. Прополощите рот, это облегчит дальнейшее удаление налета. Только воду при этом старайтесь не глотать, чтобы токсины не попали внутрь организма.
  2. Высуньте язык и расположите скребок у его основания, плотно прижав к поверхности.
  3. Медленным движением продвигайтесь к кончику языка, соскребая налет.
  4. Прополощите рот ополаскивателем, а скребок промойте под проточной водой.
  5. Еще один раз повторите процедуру, только уже с небольшим количеством зубной пасты.
  6. Убедитесь, что вы обработали всю поверхность.
  7. Прополощите еще раз рот ополаскивателем, а затем водой.
  8. Скребок промойте, вытрите насухо и оставьте в стаканчике.

На ту процедуру в среднем уходит 3 минуты, но за это время вы поможете своему организму избавиться от большого количества бактерий, которые в будущем могут спровоцировать галитоз, гингивит, стоматит, образование зубного камня и кариес.

Гигиеническая чистка языка – это важная часть ежедневного ухода за собой, про которую многие даже не догадываются. Постарайтесь пользоваться скребками каждый день и обязательно научить этому своих детей.