Занимайся каждый день, чтобы сесть на шпагат!
Шпагат – один из первых элементов, которому обучают на занятиях гимнастикой. Если хотите сами научиться это делать, нужно знать, как сесть на шпагат. Прочитайте и все поймете!
Фитнес
Как похудеть в руках: полезные рекомендации
Как похудеть в руках быстро и эффективно. Полезные рекомендации по уходу за проблемной зоной. Особенности диеты и физических нагрузок для похудения в руках и в области плеч.
Основы питания при спортивных нагрузках
Спортивные нагрузки неэффективны, если вы не знаете основ правильного питания. Узнайте, что есть после тренировки, чтобы пища помогала достигнуть нужного результата.
Кардио: особенности тренировок и правила их проведения
Как правильно выполнять кардио для сжигания жира? Основные особенности кардиотренировок, их популярные разновидности и ключевые правила выполнения. Как добиться эффективности кардио?
Как убрать ушки на бёдрах: самые эффективные способы
Самые эффективные методы, как убрать ушки на бёдрах: комплекс наиболее продуктивных упражнений, рекомендации по составлению правильного меню, другие полезные советы для красоты и стройности ног.
Топ 10 упражнений для пресса при диастазе
Диастаз прямых мышц живота – это весьма распространенная проблема, чаще всего возникающая у женщин после родов. Справиться с ней поможет комплекс упражнений для пресса.
Как накачать пресс за неделю: комплекс упражнений и рекомендаций
Как накачать пресс за неделю: на что обратить внимание при проработке брюшных мышц. Самые важные рекомендации по формированию пресса. Эффективный комплекс упражнений для пресса.
Бодифлекс для живота: особенности и нюансы
Почему бодифлекс для живота очень эффективен. Каковы ключевые особенности дыхательной гимнастики для красивой талии. Рекомендации по подготовке и выполнению комплекса упражнений.
Растяжка ног и спины: упражнения для новичков
Вернуть тонус мышц, улучшить самочувствие и встряхнуть организм поможет растяжка для спины и ног.
Возвращаем былую красоту груди после родов в домашних условиях
Как восстановить грудь после родов: причины изменений и способы самостоятельной эффективной борьбы с ними.
Как убрать жир с внутренней стороны бедра
Убрать жир с внутренней стороны бедра и нигде больше, увы, невозможно. Но есть способы скорректировать ситуацию, а заодно начать вести более здоровый образ жизни.
Аквааэробика для похудения
Насколько эффективна аквааэробика для похудения, отзывы, комплекс упражнений, результаты и противопоказания.
Комплекс упражнений от целлюлита на бедрах и ягодицах
Целлюлит — это не только некрасиво, но и вредно для здоровья. Регулярное выполнение упражнений приведет ноги в тонус и позволит чувствовать себя лучше.
Эффективные упражнения для пресса для занятий дома
Желание обзавестись рельефным прессом хотя бы раз в жизни посещает каждого, но мало кто может похвастаться настоящими результатами в этом деле. Для результативности требуется проводить долгую и упорную работу над собой.
Разминка перед тренировкой – идеальное начало занятий
Разминка перед тренировкой в зале или на улице поможет не только подготовить тело к работе, но и предотвратить тяжелые травмы. Важно научиться правильно составлять комплекс упражнений для этого небольшого отрезка занятий.
Утренняя зарядка – залог бодрости и здоровья человека
Польза от утренней зарядки. Утренняя зарядка и другие виды упражнений – различия между ними. Рекомендации касаемо правильного выполнения зарядки. Комплекс упражнений для всех частей тела по утрам. Как начать делать утреннюю гимнастику?
Фитнес: второе дыхание
Занятия фитнесом — это залог красоты фигуры. Но можно наблюдать такую ситуацию, когда девушки, долгое время занимающиеся и посещающие занятия, вдруг резко перестают их посещать. В чем же кроется причина? А причина довольно простая — им стали...