Фитнес

Основы питания при спортивных нагрузках

Спортивные нагрузки неэффективны, если вы не знаете основ правильного питания. Узнайте, что есть после тренировки, чтобы пища помогала достигнуть нужного результата.

Топ 10 упражнений для пресса при диастазе

Диастаз прямых мышц живота – это весьма распространенная проблема, чаще всего возникающая у женщин после родов.  Справиться с ней поможет комплекс упражнений для пресса.

Бодифлекс для живота: особенности и нюансы

Почему бодифлекс для живота очень эффективен. Каковы ключевые особенности дыхательной гимнастики для красивой талии. Рекомендации по подготовке и выполнению комплекса упражнений.

Аквааэробика для похудения

Насколько эффективна аквааэробика для похудения, отзывы, комплекс упражнений, результаты и противопоказания.

Эффективные упражнения для пресса для занятий дома

Желание обзавестись рельефным прессом хотя бы раз в жизни посещает каждого, но мало кто может похвастаться настоящими результатами в этом деле. Для результативности требуется проводить долгую и упорную работу над собой.

Разминка перед тренировкой – идеальное начало занятий

Разминка перед тренировкой в зале или на улице поможет не только подготовить тело к работе, но и предотвратить тяжелые травмы. Важно научиться правильно составлять комплекс упражнений для этого небольшого отрезка занятий.

Утренняя зарядка – залог бодрости и здоровья человека

Польза от утренней зарядки. Утренняя зарядка и другие виды упражнений – различия между ними. Рекомендации касаемо правильного выполнения зарядки. Комплекс упражнений для всех частей тела по утрам. Как начать делать утреннюю гимнастику?