Пища нужна человеку, чтобы жить. А знаете ли вы, что как раз пища, а вернее ее отходы, которые накапливаются в кишечнике долгие годы, медленно «убивают» организм. Более чем 80% заболеваний ЖКТ связаны с неправильным питанием и зашлакованностью органов пищеварения. Можно ли принять меры, чтобы не попасть в эту печальную статистику? Поможет специальная чистка кишечника, которую нужно проводить регулярно.

Зачем нужно избавляться от шлаков и токсинов

Питание всухомятку и абсолютно неполезными продуктами провоцируют хронические запоры. Почему это происходит? Из-на неправильного режима питания желудку не удается качественно переработать пищу и непереваренные остатки пищи, попадая в кишечник, остаются в нем. Токсины, которые выделяются в процессе гниения таких остатков, всасываются стенками кишечника, наравне с полезными веществами, а кроме этого они создают идеальные условия для формирования микрофлоры, которая будет тормозить работу кишечника.

В результате такие остатки прилипают к стенкам кишечника, после того как из них организм вытянул жидкость. Таким образом формируются каловые камни в кишечнике. За годы жизни мы способны накопить десятки килограммов таких остатков, которые будут затруднять работу кишечника, мешать всасыванию витаминов и микроэлементов и способствовать развитию запоров. Именно поэтому нужно своевременно позаботиться об их удалении.

Плохо пережеванная пища также становится причиной накопления каловых камней

Выбирая способ, как очистить кишечник, многие хотят получить быстрый результат и поэтому выбирают клизму. Действительно, очистительная клизма способна быстро избавить кишечник от пищевого мусора и грязи, но вместе с ним вымывается полезная микрофлора, благодаря которой в кишечнике формируется каловая масса. Это вызывает дисбактериоз, который также придется лечить.  

В каких случаях нужно чистить кишечник

Пришло время почистить кишечник от шлаков, если кроме запоров стали беспокоить следующие симптомы:

  • хроническая усталость;
  • снижение либидо;
  • частая головная боль;
  • яркая моча с резким запахом;
  • изжога;
  • налет на языке;
  • проблемы с кожей;
  • частая простуда;
  • боль в мышцах и суставах;
  • тяга к сладкому или соленому.

Какие есть методы очищения

Клизма – это не единственное спасение. Существует много домашних способов, чем почистить кишечник, не нанося вреда своему здоровью. К вашему вниманию некоторые из них:

  1. Кратковременное голодание. Проводить на чаще одного раза в месяц и обязательно предварительно посоветоваться со специалистом-медиком. Продолжительность от 12 до 24 часов и на протяжении этого периода можно пить только питьевую воду. Все это время пустой кишечник будет тратить свои силы только на переработку застоявшихся каловых масс. Если есть хронические болезни, этот способ может усугубить ваше состояние. По окончанию голодания начинать питание нужно с легкой растительной пищи, которая легко усваивается. Это апельсины, яблоки, овощной салат или нежирный куриный бульон.
  2. Монодиета. Быстрое очищение кишечника в домашних условиях без клизмы возможно при помощи однодневной монодиеты. Если устроить себе разгрузочный день и питаться только одними яблоками или огурцами, то это стимулирует активность кишечника.
  3. Растительное масло. Если регулярно принимать утром, натощак столовую ложку масла, то у вас точно не будет запоров и проблем с пищеварением. Масло лучше брать оливковое.
  4. Салат Метелка. Если не знаете, как избавиться от каловых камней, используйте силу клетчатки. Именно она необходима для нормальной проходимости кишечника. Традиционный салат Метелка готовится из трех видов сырых овощей: капуста, свекла, морковь. Заправляют масло, подсаливать не нужно. Чтобы не было проблем с опорожнением кишечника, готовить Метелку нужно хотя бы два раза в неделю.
  5. Чернослив. Этот сухофрукт является природным слабительным. Чтобы очистить кишечник, нужно вечером взять два стакана сушеных слив и залить двумя стаканами воды, а утром слить жидкость и выпить натощак. Делать это нужно в течение недели.

Недельная диета для избавления от шлаков

А как очистить кишечник, если он сильно зашлакован? Для сложных случаев провести детокс-чистку. Рассчитана она на семь дней, проводить ее можно один раз в году. Метод подходит не всем, исключение составляют беременные и кормящие женщины, профессиональные спортсмены, больные волчанкой, гастритом, артритом. За неделю до чистки нужно исключить из рациона тяжелую пищу, чтобы подготовить организм к дальнейшим ограничениям.

Детокс-чистка кишечника в домашних условиях начинается с отвара сенны. Его нужно выпить в первый день детокса натощак, а далее в течение дня употреблять только свежевыжатые, лучше овощные соки. Следующие два дня допустимы в рационе салаты из сырых овощей, которые нельзя солить и заправлять маслом. Дополнить их можно перекусами из орехов. На четвертый день разрешены овощи, отварные или приготовленные на пару. Соль, масло и приправы исключить.

Вам также может быть интересна наша статья Питьевая диета: суть, особенности, примерное меню

Следующие два дня в рацион вводят фруктовые фреши, мед, сухофрукты на перекус. Основные блюда – овсянка, гречневая каша на воде без соли или овощной легкий суп. В последний день можно употреблять бездрожжевой хлеб, простоквашу, нежирный кефир, творог, паровой омлет или вареные яйца.

Нужно также мягко выходить из детокса, как и подготавливаться к нему, чтобы чистка не дала обратный эффект. В первые дни не стоит давать желудку серьезную нагрузку

Очищение ЖКТ

Также узнайте больше об остальных возможностях, как почистить кишечник от шлаков. Используя любой из них, вы быстро достигнете нужного результата.

Медом

Проводить 1-2 раза в месяц. Чтобы очистить желудок, кишечник от токсинов, нужно столовую ложку натурального меда растворить в стакане питьевой воды. Выпить стакан в три приема, за полчаса до еды. Первый раз выпивать натощак. Ежедневный рацион обычный, но лучше в этот день придерживаться растительной пищи. Единственное исключение в это время распространяется на кисломолочные продукты, так как они способствуют брожению. Не пугайтесь, если участится мочеиспускание, потому что вместе с мочой будут выходить токсины.

Отрубями

Если не знаете, чем очистить кишечник, выбирайте отруби. Они стоят недорого и продаются в аптеках и магазинах. В отрубях находится много клетчатки, нужной для лучшей активности кишечника. Отруби не перевариваются в желудке, поэтому в кишечник они попадают в неизмененном виде. В кишечнике за счет жидкости они разбухают, стимулируя кишечник к опорожнению. Чистить кишечник отрубями нужно один раз в год на протяжении одного месяца. Все это время необходимо принимать с самого утра по 2-3 столовые ложки отрубей, запивая их водой.

Отварами из лечебных трав

Из легких способов, как очистить кишечник, нельзя забывать о фитотерапии, ведь есть много лекарственных трав с полезными для кишечника свойствами. Среди них есть такие:

  • хвощ полевой;
  • кора крушины;
  • листья эвкалипта;
  • семена льна;
  • бессмертник;
  • сенна.

Фитолечение травами не должно превышать 21-го дня

Солевым раствором

С самого утра столовую ложку соли хорошо растворить в литре теплой воды и за один прием выпить минимум пол-литра жидкости. Соленая вода не самый приятный напиток, поэтому можно добавить в нее лимонного сока. Курс рассчитан на неделю. Первую неделю соленую воду нужно пить каждое утро, вторую через один день, третью два раза в неделю, самую последнюю один раз.

Касторовым маслом

Всегда касторка использовалась, когда нужна была чистка желудка и кишечника в домашних условиях. Обладает не самым приятным вкусом, поэтому лекарство можно добавить в апельсиновый сок, чтобы скрыть его. Понадобится 50 мл касторки. Через полчаса после того, как приняли касторку, нужно выпить два стакана горячей воды. Через короткое время после этого лекарство подействует.

Клизмой

Это способ быстрой очистки, которым нельзя злоупотреблять. Для очистки кишечника рекомендованы:

  1. клизма с морской солью и яблочным уксусом – 2 л воды, 4 ст. л. соли, 1 ч.л. уксуса;
  2. лимонно-медовая – 250 мл теплой воды, 2 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. меда;
  3. с отваром ромашки, зверобоя, шалфея.

Кефиром с семенами льна

Еще один полезный способ, как очистить кишечник, это напиток из кефира с семенами льна. Семена нужно измельчить и употреблять по такой схеме: семь дней – 0,5 кефира и 1 ч. л. измельченных семян; семь дней – 0,5 кефира и 2 ч. л. семян; семь дней – 0,5 кефира и 3 ч. л. семян.

Если не любите кефир, замените его теплой водой

Продукты, улучшающие пищеварение

Если вы хотите, чтобы кишечник работал как часы, позаботьтесь, чтобы на столе всегда были продукты, очищающие кишечник:

  • тыква;
  • капуста;
  • свекла;
  • бананы;
  • яблоки;
  • сливы;
  • свежевыжатые соки;
  • каши из цельнозерновых круп;
  • кисломолочные продукты;
  • сухофрукты;
  • натуральный шоколад.

Не забывайте, что имеет большое значение то, как мы едим. Если для вас важно здоровье, относитесь с пониманием к приему пищи. Забудьте о быстрых, вредных перекусах и всегда тщательно пережевывайте пищу.