Гормоны условно подразделяют на мужские и женские. Это не означает, что мужских гормонов не содержится у женщины в крови, и наоборот. Одним из таких, которые синтезируются яичниками, надпочечниками и печенью, является гормон тестостерон. Он отвечает за привлекательность, фертильность и либидо. Его уровень может меняться каждый день в зависимости от дня менструального цикла, возраста и прочих показателей. Что женщине нужно знать про мужской гормон тестостерон, чтобы быть здоровой?

Значимость тестостерона для женского здоровья

Тестостерон – что это? Относится к гормонам андрогенам, является химическим веществом, которое вырабатывается организмом и поступает в кровь. Тестостерон необходим, чтобы запускать созревание фолликула, а также от его уровня зависит:

  • либидо;
  • женственность;
  • фигура;
  • синтез эритроцитов.

Такого строгого понятия, как норма тестостерона, у женщин не существует, потому что его уровень зависит от многих показателей. Принятыми допустимыми цифрами считают 7-75 нг/дл крови, в то время как у мужчин – 300-1000 нг/дл. По сравнению с мужчинами содержание гормона ничтожно мало. Повышенные показатели, примерно в 3-4 раза, наблюдаются у беременных женщин, наивысший – последний триместр.

Уровень гормона для женщин

В медицине принято считать, что тестостерон может быть в общем, свободном и связанном состоянии. Под общим подразумевают все количество синтезируемого гормона. Некоторая часть общего тестостерона находится в «спящем» состоянии, так как она подавляется альбумином и глобулином, которые вырабатывает печень. Его называют связанным, в этом состоянии он не оказывает влияния на организм. Имеет значение лишь свободный тестостерон.

Чтобы оценить уровень тестостерона у женщин, врачи проводят сложную диагностику. На первом этапе определяется общее количество гормона в крови. На втором, какая его доля приходится на свободный тестостерон. Исходя из возраста и общего состояния женщины, врачи делают вывод: нужна гормональная терапия или нет. Ниже расположена таблица, которой ориентируются специалисты.

Таблица №1. Уровень свободного тестостерона в зависимости от возраста

  17-20 лет  21-39 лет 40-59 лет 60 лет и старше
Количество гормона в крови (пг/мл) 0,13-3,09 0,13-4,1 0,13-2,6 0,1-1,8

Количество тестостерона общего должно быть в пределах следующих значений – 0,26-1,3 нг/мл, причем эти цифры являются стандартными для женщин любого возраста.

Сдавая анализ на тестостерон у женщин, необходимо ориентироваться на то, какая норма тестостерона у женщин установлена в конкретном учреждении. Цифры могут отличаться в зависимости от того, какие реагенты используются при диагностике.

Признаки гормонального сбоя

По внешним признакам и изменениям в поведении всегда можно предварительно определить, что понижен или повышен тестостерон у женщин. При повышенном:

  • голос становится грубым;
  • волос на теле, лице становится больше;
  • выпадают волосы на голове;
  • бывают вспышки агрессии;
  • увеличивается половое влечение.

Если же низкий тестостерон у женщин,то об этом говорят следующие признаки:

  • низкое либидо;
  • слабые, рыхлые мышцы;
  • проблемы с лишним весом, вплоть до ожирения;
  • выпадают волосы по всему телу;
  • тонкий голос;
  • тусклая кожа и мимические морщины.

Лабораторная диагностика тестостерона

Для того, чтобы рекомендуемая норма тестостерона у женщин не выходила за пределы этого значения, необходимо вовремя лечить гинекологические заболевания, правильно и полезно питаться, меньше лениться и больше двигаться. Если не придерживаться  этих элементарных требований, гормональный фон меняется. Кроме этого нормы тестостерона у женщин могут меняться по причине наследственности, из-за приема гормоносодержащих препаратов или ограничений в питании (вегетарианство, сыроедение).

Женщину могут направить для сдачи крови на анализ тестостерона, если она жалуется на такие проблемы: нерегулярные месячные, трудности с зачатием ребенка, усиленный рост волос на теле, повышенную потливость, проблемы с кожей, ожирение, отсутствие сексуального влечения, частые гинекологические патологии.

Определяется норма тестостерона у женщин посредством сдачи венозной крови на анализ. Сдавать кровь нужно в определенный день, а именно:

  1. Если цикл состоит из 4-ех недель, то на 2-5-ый день после окончания менструации.
  2. Если цикл длится 32 дня, то 5-7-ой день после менструальных выделений.
  3. При цикличности в три недели, рекомендуется сдавать кровь на 2-3-ий день.

К сдаче анализа нужно подготовиться, медицинские рекомендации являются стандартными, как и для большинства других анализов. Накануне крайне не желательно употреблять алкоголь, сладости, жареное или копченое. В день сдачи нельзя ничего есть, пить газировку, а если женщину курит, то последнюю сигарету она должна выкурить за 2-2,5 часа до забора крови.  Кроме этого на результаты могут повлиять физические нагрузки или секс, поэтому сутки до анализа рекомендуют воздерживаться от интимной близости и физических тренировок.

Как нормализовать гормональный фон

Если после лабораторной диагностики подозрения на гормональный дисбаланс подтвердились, то назначается гормональное лечение. Учитывая то, что гормоносодержащие препараты могут оказывать серьезное влияние на женский организм, никогда не занимайтесь самолечением. В результате неправильных действий можно серьезно навредить себе и исправить эту ошибку будет гораздо сложнее.

Вам также может быть интересна наша статья Климакс у женщин: симптомы, возраст и лечение

Среди гормональных препаратов при повышенном тестостероне могут назначаться те, которые тормозят выработку мужского гормона или те, которые стимулируют выработку эстрогенов (женских гормонов). Как понизить тестостерон у женщин, не прибегая к гормональной терапии? К сожалению, других способов не существует, но зато правильными действиями можно ускорить лечение. Женщинам рекомендовано воздерживаться от активных физических нагрузок и силовых упражнений, которые усиливают выработку андрогенов. Если вы хотите поддерживать хорошую физическую форму, то лучше запишитесь на занятия танцами ил йогой.

Если нужно наоборот повысить выработку тестостерона, то кроме соответствующих гормональных препаратов нужно качественней питаться и больше употреблять белковой пищи. А вот покупать специальное питание, которое стимулирует выработку тестостерона и помогает быстро нарастить мышечную массу, не стоит. Неизвестно, какой будет реакция организма после прекращения приема спортивной добавки. Гормональная терапия у многих вызывает опасения, поэтому если хотите ее избежать, следите за собой и уделяйте больше внимания здоровью.

Чтобы тестостерон был всегда в норме, придерживайтесь по возможности здорового образа жизни, т.е.  хорошо питайтесь, вовремя ложитесь спать, откажитесь от вредных привычек и не занимайтесь самолечением. Благодаря таким простым советам, вам удастся избежать неприятностей, связанных с нарушениями выработки тестостерона.