Фигура

Фитоэстрогены: чем они полезны для женщин

Что такое фитоэстрогены и чем они полезны для женщин, особенно после 40 лет и при климаксе? Польза фитоэстрогенов. Их содержание в травах, продуктах питания и специальных препаратах.

Зачем нужны жиры человеку?

Нужно ли исключать из рациона продукты, содержащие жиры, чтобы питание было сбалансированным? Полный отказ от жиров в питании приводит к плохим последствиям. Узнайте, к каким именно.

Углеводы и их роль в питании

Одним из элементов сбалансированного питания являются углеводы. Все ли углеводосодержащие продукты одинаково полезны или есть исключения? Как гликемический индекс влияет на полезность?

Основные принципы сыроедения

Что такое сыроедение: суть, особенности, основные преимущества и недостатки такой системы питания. Список разрешённых продуктов и примерный вариант меню для сыроедов на неделю.

Основы питания при спортивных нагрузках

Спортивные нагрузки неэффективны, если вы не знаете основ правильного питания. Узнайте, что есть после тренировки, чтобы пища помогала достигнуть нужного результата.

Принципы диетотерапии для диабетиков 2 типа

Диабет требует от больного полностью изменить образ жизни. В первую очередь нужно обратить внимание на питание при сахарном диабете, чтобы регулировать уровень глюкозы в крови.