Почему я не могу делать то, что мне нужно?
Почему я постоянно отвлекаюсь и не могу сконцентрироваться?
Почему я развиваю самодисциплину, а через какое- то время она пропадает?

Сегодня мы разберем с вами пять основных причин слабой самодисциплины. Их гораздо больше, но, так или иначе, их все можно свести в следующие пять категорий:

1. Не знаю, чего хочу в жизни

Это одна из главных проблем с самодисциплиной.
Как только вы разберетесь в себе, поймете себя, свои желания — тогда вы сможете эффективно двигаться к вашим целям. Вы перестанете лениться и откладывать дела на потом. Если вам нравится то, чем вы занимаетесь — то вам будет хотеться делать это еще и еще… и даже бесплатно.

Вспомните любое свое хобби — вас ведь не нужно заставлять этим заниматься? Вы не используете приемы самодисциплины, чтобы например, поехать кататься на горных лыжах или сноуборде? Вы просто берете их и едете на гору, так? Найдите работу себе по душе или поменяйте подход и отношение к текущей работе — делайте ее с удовольствием. Пусть ваша работа станет вашим хобби.

2. Отсутствие планирования и неорганизованность

Если у вас нет четких планов на каждый день, на неделю, месяц и год, то, как вы узнаете, что движетесь вперед? Как вы можете приближаться к целям? Как вы сможете выделить главное, понять, что нужно делать немедленно, а без чего можно обойтись? Планирование помогает вам стать более организованным и эффективным.

3. Не умею расставлять приоритеты и определять очередность выполнения задач

Большинство не умеет элементарно определить, какие задачи нужно делать сейчас, а какие потом. Это не только разделение задач на «важные» и «неважные», но еще и на те дела, которые ведут вас к целям, и на те, которые не ведут.

4. Реагирую на внешние сигналы и раздражители. Постоянно отвлекаюсь

Вы отвлекаетесь на своих коллег по работе, на входящие звонки, сообщения в почте и «Одноклассниках». Для того чтобы вернуться потом в рабочий ритм, у вас уходит около 15 минут. Такой «рваный» график работы не может быть эффективным, он потребляет слишком много вашей энергии и внимания.

5. Не вижу результатов деятельности, не верю в успех

Для того чтобы сохранять мотивацию как можно дольше, заведите себе привычку фиксировать свои результаты, какими бы они не были. Записывайте свои доходы, позитивные состояния, инсайты. Чем больше вы обращаете внимания на свои победы и достижения — тем более уверенным и сильным человеком вы становитесь.

Автор: Антон Макурин.