Приводим организм в порядок после праздников

 В первую очередь необходимо избавиться от лишнего веса

В праздники очень трудно удержаться от вкусненьких блюд. Все эти соблазны способны испортить совершенно любую фигуру, даже с виду самую совершенную. Как показывает практика, набор лишнего веса происходит из-за переедания и употребления пищи после шести часов. В итоге, смотря в зеркало, виден удручающий результат- жировые складочки на животике.

Как исправить ситуацию? Пока жил не стал увеличиваться, начинаем активную борьбу с ним. Согласно проведённым исследованиям в этой области за один день можно набрать не больше 150 граммов жира, а все остальное — это всего лишь жидкость, которая появилась из-за большого употребления соли. Следует просто снизить употребление этого злостного вредителя нашего организма, выведя лишнюю жидкость.
Кроме этого, необходимо иногда делать разгрузочные дни, включая в рацион следующие продукты, такие как: яблоки, овощи, кефир и тогда вы обретете просто бесподобную талию.

Во- вторых, стоит избавиться и от токсинов

После праздников в организме накопились в большом количестве вредные вещества. Желаете их убрать? Решение есть стоит лишь исключить из рациона или ограничить поедание копченой, жирной, жареной пищи. Не употреблять много соленого и сладенького и тогда только будет виден результат.

Как правильно выводить токсины? Пейте много жидкости — обычной воды и зеленый чай. Исключить кофе, алкоголь и газировку. Кроме всего прочего можно заняться водными процедурами, просто сходить в баню или принять ванну с добавлением морской соли.

В- третьих, избавляемся от хандры

Вот уже позади яркие праздники и пора идти на работу, именно в этот момент начинается небольшая депрессия и хандра. Очень трудно сосредоточится и настроится на рабочий лад, вернуться в привычный уклад жизни.

Чтобы избавится от плохого самочувствия, следует придерживаться простого, но действенного рецепта — лечь спать пораньше, а встать с утренней зорькой. Не стоит увлекаться просмотрами фильмов на ночь, это поспособствует хроническому недосыпу. Не пейте на ночь чай, кофе и другие вредные напитки, лучше отдайте предпочтение- чаю из ромашки или мяты.

Кроме всего вышесказанного соблюдайте еще один небольшой совет – не стоит бросаться на работе во все дела сразу, потому что производительность после таких праздничных выходных буден намного ниже. Такое правило поможет не совершать глупых ошибок, за которые потом придется отвечать.