Стрессы под контролем: доступный и простой способ
Плохие новости — привычное явление. Даже счастливые и обеспеченные люди не живут безмятежно. Рано или поздно беда и печаль стучится в каждую дверь. Но люди не одинаково проявляют свое отношение к неприятностям, в этом и состоит их различие.
Есть те, кто мирятся с нагрянувшими проблемами, считая, что вины их нет. А раз виноват окружающий мир, то что-то изменять бессмысленно — не хватит ни сил, ни возможностей. Такие люди предпочитают жить дальше, как ни в чем не бывало, не замечая проблем. Но изнутри обеспокоенность не уходит, причиняя дискомфорт, и человек меняется. Активная жизненная позиция заменяется пассивным времяпрепровождением. Если раньше он ходил на тренинги, развивался, осваивал новые профессии, занимался спортом, много общался и заводил новые знакомства, то теперь может быть увлечен компьютерными играми и социальными сетями, шопингом и посиделками с друзьями.
А есть другие люди, те, кто не сдается на милость неприятностям и не сетует на судьбу. Эти берут себя в руки, борются, даже если проблемам не видно ни конца, ни края. Они верят, что пусть и не в обозримом будущем, но решится проблема. Такие люди ищут неординарных решений, идут обходными дорогами, разрабатывают стратегии — стараются на перспективу. Такой стресс заставляет сосредоточиться, не расслабляться, искать грамотные решения, преодолевать себя. Человек меняется: достигает новых высот, приобретает умения и черты характера, что немаловажно. И пусть проблема не решится, но то, чему человек научился за это время, будет полезно в любой сфере его жизни.
И тот, и другой вариант естественен. Неприятность либо решаема, либо нет. Стресс толкает людей на разнообразные действия. Но есть и другая, немногочисленная группа людей, умеющих осознавать стрессы. Отпустив эмоции, можно идти дальше своей дорогой. И это единственно грамотное решение, которое доступно, увы, немногим. Такие люди живут бесстрашно, свободно и спокойно, чувствуя в себе силы строить жизнь последовательно, так, как задумывали изначально.
Человек редко думает о проблемах, которые его беспокоят на сегодняшний день. Стоит задуматься и перечислить в уме, а еще лучше на бумаге, все то, что вызывает большое или маленькое беспокойство. Желательно по пунктам.
Каждый пункт должен быть написан по порядку и отсортирован по значимости. Ведь всегда есть проблемы, из-за которых переживаем больше всего, а есть такие, что слегка беспокоят или мы вспоминаем о них от случая к случаю.
Теперь над всеми отсортированными неприятностями надо задуматься: стоят ли они вообще переживания. А что случится, если эта, другая или третья проблема не решится? Представьте себе обязательно самый худший вариант, выстроив всю цепочку, и пусть он даже будет абсурдным. Визуализируйте плохой сценарий развития вашей проблемы.
Найдите «корень зла» в проблеме, которая мучает. Что в ней плохого, страшного. И чем больше плохих деталей и причин страха найдете, тем лучше.
Как только вы по пунктам опишите свои беспокойства, заключенные в проблеме, вы отделите себя от нее. Вы стали размышлять над проблемами, значит взяли их под бдительный контроль. То есть сделали их не внутренним, а внешним явлением. А то, что имеет представление со стороны, отделено от сознания и не приносит беспокойства.
В любой ситуации перечисляйте по пунктам все, что вызывает озабоченность и плохие эмоции, а затем продумывайте все до мельчайших нюансов, выстроив логические цепочки. Как только вы найдете причину беспокойства и детально обдумаете ее, стресс уйдет, не повлияв негативным образом на жизнь.
Это верное, легкое, доступное и совершенное бесплатное средство позволит избавиться от стрессов в повседневной жизни. Ваша жизнь станет насыщенной, многообразной, спокойной. Позитивный настрой и внутренняя гармония — простой ключик к счастливой жизни.
