Укрепление волос — 4 основных шага
Человеческий организм нуждается в постоянном обновлении и наши волосы не исключение. В норме мы ежедневно теряем от 70 до 90 волосков. Но современная жизнь, стрессы, неправильное питание, химические и механические воздействия вредят нашим волосам и они начинают выпадать в гораздо больших количествах. Не стоит пускать этот процесс на самотёк и регулярные укрепляющие процедуры сделать основой ухода за волосами.
В межсезонье наша «шевелюра» требует особенного внимания. Весной, после бесконечных шапок, сухости воздуха и общей усталости организма и осенью, после длительного воздействия солнечных лучей наши волосы выглядят не лучшим образом. Поэтому как минимум два раза в год нужно проходить комплексную терапию, включающую в себя маски, сыворотки и витаминные коктейли. В идеале, конечно, лучше доверить уход за головой специалистам, но и в домашних условиях мы тоже можем помочь своим волосам.
Измени свой рацион
«Мы то, что мы едим» — эта старая истина очень хорошо подходит и для нашей темы. Правильное, сбалансированное питание влияет на наши волосы так же, как и на весь организм в целом. Особенное внимание следует уделить рыбе, в частности её жирным сортам. Аминокислоты, содержащиеся в рыбе очень положительно влияют на здоровье наших волос. Не стоит пренебрегать и мясными блюдами, богатыми белком и железом, а так же фруктовыми и овощными витаминами. А вот с диетами в этот период лучше повременить — общее ослабление организма может ещё больше повредить нашим волосам.
Улучшение кровообращения
Регулярный прилив крови к нашим волосяным луковицам является главным условием крепости и блеска наших волос. Чтобы обеспечить необходимое питание корней — следует ежедневно выполнять самомассаж. В домашних условиях это сделать проще простого — достаточно нанести укрепляющий лосьон на пальцы рук и круговыми втирающими движениями массировать голову в течении получаса. Так же очень важно правильно расчёсываться. Во-первых, никогда не расчёсывайте мокрые волосы, так как они в этом состоянии очень легко травмируются, а во-вторых — тщательно подберите подходящую вам расчёску. В идеале, конечно, это должна быть щётка из натуральной щетины, но подойдёт и обычная. Главное, чтобы она мягко и тщательно расчёсывала волосы и не наносила вреда коже головы.
Маски и другие средства ухода
Обычно мы и так регулярно пользуемся косметикой для волос. Но в период прохождения восстановительного курса нужно поискать средства, активно влияющие непосредственно на корни волос. В большинстве случаев это маски на основе репейного масла или раздражающие маски, стимулирующие прилив крови к голове. Но следует помнить, что активные компоненты этих средств могут быть аллергенными и обязательно сделайте пробу перед их регулярным применением.
Измени свой образ жизни и отношение к проблемам
Стрессы, волнения и бесконечная суета нашей жизни очень негативно влияют на состояние наших волос. Из-за стресса нарушается кровообращение головы, что отрицательно сказывается и на волосяных луковичках. Поэтому все трихологи в первую очередь рекомендуют изменить скорость жизненного ритма и отношение к проблемам. И, если не получается полностью отключиться от беспокойства — желательно хотя бы минимизировать последствия. Прогулки на свежем воздухе, расслабляющие ванные, аромотерапия и достаточный сон — вот те нехитрые способы, позволяющие нашему организму расслабиться и хотя бы на время отключиться от проблем. А если к этому списку добавить успокаивающие чаи, приятную музыку и дружелюбную обстановку — то не только ваши волосы, но и весь организм отблагодарит вас прекрасным самочувствием и шикарным внешним видом.
