5 реальных советов, чтобы оставаться молодой

Наше тело есть показатель того, как мы заботимся о себе. Самый приятный момент, когда встретив совершенно случайно в супермаркете одногруппника, он восхищенно скажет: «Ты совершенно не изменилась!». И эффект этот не создан искусным макияжем, просто тебе известны некоторые нюансы постоянной ежедневной работы над собой и грамотного отношения к своему здоровью.

Как ни банально это звучит, но эти секреты озвучены просто миллион раз — бег по утрам, фитнес два раза в неделю, йога, помогают оставаться в хорошей форме и формируют оптимистичное настроение.

Следующее избитое правило состоит в необходимости поддерживать водный баланс организма в норме — воду надо пить. Далее, правильный рацион — простая здоровая пища, обилие овощей и фруктов, забыть о сложных жареных блюдах и чаще есть простые каши. Легкая пища-легкий взгляд на мир!

Если вы будете постоянно придерживаться правильного питания, то привычка сделает свое дело — вы попросту «привыкните» к такому рациону. Существуют некоторые способы омоложения о которых мы вам хотим напомнить. Вам решать какие из них применимы в вашем рационе и приоритетные выбирайте сами.

Морковный сок

Мы частенько забываем о таком простом средстве для поддержания цвета лица, стройности фигуры и общего здоровья, все это — морковный сок.

Его химический состав просто уникален:

• витамины E, С, В, К, D;
• минералы кальций, марганец, фосфор, цинк, железо, селен.

Это чемпион среди овощей по содержанию бета-каротина, который необходим для синтеза витамина А в организме. Морковный сок прекрасное средство для укрепления нервной системы и иммунитета, очищения организма от токсинов. Он помогает улучшить состояние волос и кожи. Содержащаяся в нем никотиновая кислота помогает при обменных процессах, а так же сок благотворно влияет на женское здоровье.

Следует ежедневно выпивать не менее стакана свежевыжатого сока и вы заметите эффект очень скоро.

Зеленый завтрак

Коктейли из зелени стали популярны не так давно. Но многие леди, которые всерьез хотят сохранить молодость, пьют смузи из зелени, будь то петрушка, укроп, сельдерей или листья салата. Часто для вкуса и цвета в них добавляют ягоды или овощи. Этот зеленый напиток помогает очистить от токсинов весь наш организм, улучшить работу кишечника, наполнить тело природной энергией. Этот напиток помогает блокировать чувство голода и существенно снижает тягу к сладким и соленым продуктам, нормализует сахар в крови и ускоряет рост волос. Это настоящая витаминная бомба.

Диетологами рекомендуется выпивать 1-2 зеленых коктейля каждый день.

Ржаные отруби

Отруби — это настоящий «ершик» для очистки организма. К тому же их употребление способствует нормализации сахара и снижению холестерина, противодействует возникновению рака ЖКТ. Благотворное влияние на кожу очень заметно, угри исчезают вскоре после регулярного употребления отрубей, а так же отруби способствуют укреплению волос и ногтей.

Добавляйте 1-2 раза пару столовых ложек отрубей в пищу или в кисломолочный напиток каждый день.

Свекольный салат

Свекла просто уникальный овощ, а мы частенько забываем об этом. Его способность благотворно влиять на весь организм просто уникальна. Она противодействует развитию рака крови, нормализует давление, благоприятствует желчеотделению, очищает почки, ускоряет перистальтику кишечника и обмен веществ. Это просто «молодильное яблочко», которое, помимо вышеперечисленного, стимулирует рост волос и придает им блеск и здоровый вид.

Рекомендуется съедать утром салат из натертой свежей свеклы и мелко рубленной зелени.

Витаминная смесь

Если вы сладкоежка, но при этом хотите оставаться стройной и молодой, то тогда вам необходимо заменить сладости полезными и вкусными смесями из сухофруктов и орехов, меда и лимона. Состав может быть разный в зависимости от того, предпочитаете вы, к примеру, курагу или чернослив, миндальные орехи или кешью… Это поистине мега-витаминная и чрезвычайно полезная смесь. Помимо укрепления сердечно-сосудистой и иммунной систем, она является замечательным афродизиаком, способным повышать сексуальную активность женщин и потенцию у мужчин. Всем взрослым людям известно насколько опасен остеопороз, так вот эта смесь является прекрасной профилактикой этого заболевания. Ну а на здоровье кишечника она влияет благотворно просто по умолчанию. Добавим, что ваши волосы, ногти и свежий цвет лица навсегда подружат вас с этой довольно простой и в тоже время удивительно благотворной смесью.

Один из примеров рецептов смеси:

• чернослив, курага, орехи — по 200 гр;
• мед — 1 стакан.

Сухофрукты измельчаем, мед добавляем, все перемешиваем и смесь готова. Принимаем 1 столовую ложку три раза в день.

Хранить смесь рекомендуется в холодильнике в стеклянной таре.