7 шагов, которые приведут к пониманию себя
Психолог-автор трансформационного метода делится эффективными практиками на пути к гармонии и счастью
— ЖИТЬ ЛЕГКО – это как?
Марина Роднова, психолог-автор интеграционного метода, за плечами которой более 10000 излеченных душ, делится эффективными практиками на пути к гармонии и счастью: «Прежде всего, начать ощущать, чувствовать жизнь всем своим существом», отмечает Марина Роднова.
-Что значит «чувствовать жизнь»?
По мнению Марины, прежде всего, это принять мысль, что жизнь – это чистое полотно, и рисовать на нем можете только ВЫ! Вы – творец своей жизни! Хотите жить счастливо – живите! Хотите – страдать, смело «рисуйте» страдание на своем холсте. Главное помнить, ответственность за то, что на картине вашей жизни – целиком и полностью на вас.
В жизни не все так просто, скажут некоторые. «А вы правда пробовали жить по-другому?» — отвечает на возражение Марина. Зачастую, люди боятся встретиться с собой настоящим, со своими истинными желаниями и потребностями. Хотя, зачастую, этого бывает достаточно.
Психолог предлагает 7 шагов, которые приводят к пониманию себя:
- исполняйте сами свои желания (в мелочах, прямо сейчас, в моменте.. подумайте, чего хочется именно вам: массаж, цветы, пирожное, купить новые туфли.. и исполните свое желание в максимально короткие сроки! Приготовьте ванночку для ног, сами купите себе букет, побалуйте шоколадкой.. но сделайте это неспешно, для себя, красиво.. прочувствуйте каждый момент!);
- прислушайтесь к своему телу (как реагирует ваш организм на те или иные события — все сжимается внутри при виде начальника? трясутся руки при мысли о свекрови? расправляются плечи от ожидания супруга? Тело нам никогда не врет)
- спите, когда хочется (15-минутные перерывы в течение рабочего дня разрешены даже КЗОТом)
- прекратите общение с токсичными людьми (поддерживайте сами и выбирайте поддерживающее окружение.. если вас критикуют близкие, озвучьте, что вам это больно.. озвучьте словами через рот!)
- замедлитесь (в суете мира у нас попросту не остается времени видеть красоту вокруг… выпустите, наконец, телефон из рук, когда гуляете по осеннему лесу! Посмотрите, какие красивые цвета вокруг, запечатлейте эту «фотографию» для себя, а не для подписчиков)
- благословляйте себя (да, сами! себя и близких.. буквально! Задумали что-то – произнесите: «Благословляю себя! Так будет! Так и есть!»)
- осознайте, что мы сами создаем свой мир.
И главное, помните, когда нам хорошо и с нами хорошо!
