Капустная диета: как похудеть и укрепить иммунитет

Капустная диета — простое, доступное по цене и достаточно эффективное решение для тех девушек, которым нравятся блюда из капусты и для тех, кто хочет подготовить себя к летнему сезону, к открытым вещам. Хотите укрепить свой иммунитет и похудеть? Воспользуйтесь нашими рекомендациями!

Капустная диета: возможность сбросить 5 килограмм и укрепить иммунитет

Капуста — уникальный овощ. Она способствует похудению, ведь в ней содержится большое количество клетчатки, а калорийность составляет всего 28 килокалорий. Важно то, что на фоне такой низкой калорийности, этот овощ богат калием, поэтому, достаточно быстро освобождает организм от излишней жидкости.

Кроме того, капуста содержит волшебную тартроновою кислоту, которая препятствует преобразованию углеводов в собственный жир организма, именно этим, защищает организм от излишнего веса.
Следует знать, что при нагревании, данная кислота разрушается и теряет свое удивительное свойство. А вот салат из свежий хрустящей капусты, снабдит ваш организм витаминами, драгоценной клетчаткой и чудесной тартроновой кислотой!

Секреты капустной диеты

Такая диета относится к довольно жестким видам диет, именно поэтому, требует разумной мотивации и правильного настроя. Длительность такой диеты — 10 дней. Из рациона питания необходимо исключить углеводы (оставив капусту, фрукты) и жирную пищу. Ученые доказали, что свежая капуста содержит ферменты, которые помогают усваивать белок. Именно поэтому, соединив капусту с белковой пищей, можно достичь замечательных результатов по снижению веса и укреплению иммунитета.

Примерное меню капустной диеты на 10 дней

Завтрак: по желанию — вода без газа либо кофе, чай без сахара.

Обед: салат из капусты с оливковым маслом и примерно 150 грамм отварного филе — индейки, курицы или рыбы.

Ужин: 1 яйцо, салат из свежей капусты с оливковым маслом, 1 фрукт (бананы исключить).

На ночь можно выпить 1 стакан обезжиренного кефира.

В промежутках между этими приемами пищи, при желании, можно съесть капустный салат либо просто капусту. Кроме свежей капусты, можно употребить и квашенную. Квашенная капуста обладает многими достоинствами, особенно богата на витамин С, поэтому отлично укрепляет иммунитет и борется с целлюлитом.

В такой диете почти нет углеводов, поэтому возможно плохое настроение и некоторое снижение сил. Еще один минус — она не ускоряет метаболизм, а вес снижается из-за ограничений в питании.

Прежде чем воспользоваться капустной диетой, обязательно проконсультируйся с врачом!