Ночной сон: почему ваш малыш часто просыпается

Рождение ребенка, нового члена семьи, для любящих родителей большое счастье и серьезное испытание. Днем бесконечные кормления, купания и прогулки, а потом отдохнуть не получается, потому что малыш плохо спит ночью, не давая выспаться уставшей маме. Опытные родители знают, как определить причину ночного плача и быстро успокоить малыша. А что делать, если в семье первенец, и молодые родители не знают, как им поступить? Самое главное – не паниковать и разобраться, что мешает маленьким детям крепко спать.

Сколько времени нужно детям для ночного отдыха

Продолжительность нормального сна ночью зависит от возраста ребенка. Считается нормальным, если ребенок возрастом до трех месяцев спит минимум 8 часов, а от трех месяцев до одного года 11 часов. Далее продолжительность сокращается и дети старше одного года отдыхают ночью 10 часов. Сон вашего ребенка может немного отличаться от приведенных показателей, в этом нет ничего страшного. Насторожить родителей должно, если ребенок плачет ночью без причины и долго не может успокоиться.

Почему грудничок плохо спит

Близким людям, когда грудной ребенок не спит ночью и почти все время плачет, очень хочется ему помочь. Для этого нужно знать, что малыша беспокоит. К счастью, младенцев почти всегда беспокоят одинаковые проблемы:

1. Чувство голода или жажда. Достаточно удовлетворить его потребности и он успокоится.
2. Колики. Они будут продолжаться до тех пор, пока не сможет нормально функционировать желудочно-кишечный тракт. На это может уйти 3-4 месяца, а до этого избежать коликов можно, делая грудничку массаж животика перед сном или купив специальное средство в аптеке.
3. Отсутствие мамы. У новорожденных сильная связь с мамой и часто, проснувшись один в детской кроватке, ребенок не чувствует ее рядом. Нет ничего страшного в том, если первое время они будут спать вместе, тепло родного человека ночью будет успокаивать малыша.
4. Неналаженный распорядок дня. У маленьких детей часто происходит путаница с временами суток из-за неправильного режима и поэтому они плохо засыпают и часто плачут по ночам. Родителям постепенно нужно наладить нормальный режим, если ребенок не спит , и придерживаться его в дальнейшем.
5. Дискомфорт. Плач для новорожденного единственная возможность высказать возмущение, вот почему ребенок кричит во сне. Причины дискомфорта – мокрый подгузник, пеленка, а еще может быть неудобной подушка или слишком теплым одеяло. Позаботьтесь о комфорте для ребенка и следующая ночь пройдет спокойно.
6. Болезнь. Чаще всего причиной ночного плача, если дело в недомогании, оказывается острая боль в ухе, ангина, насморк, кашель, температура, пеленочный дерматит.
7. Прорезывание зубов. Ближе к полугоду у детей начинают прорезываться молочные зубы, почти всегда этот процесс сопровождается воспалением и зудом в деснах. В такие дни ночью детям трудно заснуть без капризов. Чтобы облегчить страдания малыша, можно купить специальный гель для десен.
8. Стресс и перевозбуждение. Спровоцировать это состояние могут новые незнакомые люди или перемена обстановки.

Нарушение сна у детей – где искать причины

Почему детям иногда трудно заснуть? Виновник ночной активности – кортизол, гормон бодрости. Взрослый человек накапливает его во время ночного сна, чтобы расходовать в течение дня. Маленькие дети, не израсходовав накопленный кортизол, могут капризничать и плохо засыпать ночью. Больше половины жалоб на отсутствие сна у младенца связана именно с гормоном бодрости. Как это исправить? Все очень просто – с наступлением вечера нужно успокоить малыша, купание (без активных игр) этому способствует, а потому уложить рядом с собой и с помощью колыбельной постараться уложить спать.

Тревожный сон ребенка – это легко исправить!

Если ребенок плохо спит ночью, значит, родители что-то делают неправильно. Простой алгоритм действий, который нужно запомнить родителям, помогут забыть про эту проблему навсегда. Что именно поможет наладить сон:

• привыкайте вечером повторять одни и те же действия, чтобы в дальнейшем они ассоциировались со сном;
• чтобы ребенок не пугался темноты, включайте ему ночник;
• первое время берите малыша к себе, постепенно приучая его к своей кроватке;
• перед сном проветрите помещение;
• от ссор в семье страдает даже маленькая кроха, поэтому оградите его от конфликтов и разговоров на повышенных тонах;
• не перекармливайте малыша, особенно перед сном.

Это самые простые советы, но они помогут вам, если ребенок ночью плачет.

Родителям на заметку: факты про детский ночной сон

Дети и взрослые спят по-разному

Все люди ночью проходят через фазу быстрого сна. В это время человек видит сны, а со стороны быстрая фаза определяется по движениям глаз. Дети начинают спать, находясь в утробе, и в фазе быстрого сна они проводят почти половину. С рождением у них не утрачивается эта особенность и на активный сон приходится 50% времени, а у взрослого человека эта доля составляет всего 25%. 

Дети всегда просыпаются ночью

На самом деле просыпаются все. Это происходит в тот момент, когда из фазы быстрого сна мы перемещаемся в фазу легкого сна. Просто одни дети сразу засыпают, а другим на первых порах требуется помощь родного человека.

У детей и взрослых разные циклы сна

И это правда, у взрослых только на одну фазу уходит 90 мин., в то время как новорожденный успевает пройти полный цикл сна за 60 мин. Кроме этого сон проходит по-разному: дети переходят сразу в фазу поверхностного или быстрого сна, а взрослым необходимо пройти через поверхностный, глубокий и быстрый в самом конце.

Многие дети спят урывками

Это может происходить в том случае, если малыш спит на спине. Когда приходит время перехода сна из одной стадии в другую, ребенок начинает вздрагивать, ворочаться и в результате просыпается, после чего ему трудно заснуть. После того, как он сможет легко переворачиваться с боку на бок, переходы сна будут протекать легче и сон наладится.

От рождения до полугода сон малыша может изменяться, становиться лучше или хуже

В этом нет ничего страшного, ведь ребенок растет и меняется. Если он раньше крепко спал, а потом все изменилось, не пугайтесь. Ничего хорошего нет, если младенец не спит ночью, но если явных причин нет, значит, через время все восстановится само собой.

После 6-ти месяцев можно отменить ночные кормления

С этого возраста, по мнению педиатров, дети действительно могут обойтись без ночного кормления и проспать спокойно 11-12 часов. С самого начала ему не понравится перспектива остаться голодным ночью, но постепенно он научится восполнять эту отмену за счет дневной пищи. Естественно тем женщинам, кто практикует грудное вскармливание в этом возрасте, лучше ночное кормление оставить.

Раннее пробуждение вполне нормально для детей

Неосознанно человек живет по внутренним биоритмам, которые связаны с солнцем. Маленькие дети также получают внутреннюю программу, в которой прописано пробуждение вместе с первыми солнечными лучами. Действительно, груднички просыпаются рано утром, а после нескольких часов бодрствования опять засыпают.

Если ребенок плачет по ночам, оставить это без внимания нельзя, ведь проблема не пройдет сама собой. Если родителям не удалось самостоятельно наладить ночной сон малыша, тогда лучше обратиться к педиатру за помощью.

Расскажи друзьям{ Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘R-A-187953-2’, renderTo: ‘YD728’, async: true }, function() { });})]]>Рекомендуем прочитать