Опасные «мейнстримы» здорового образа жизни
Не все новые веяния о здоровом образе жизни являются полезными.
Некоторые могут быть вредны для здоровья. Про то, чего стоит избегать и чего надо опасаться будет написано ниже.
Многие европейские учёные и врачи, а также их коллеги из США заявляют, что некоторые из популярных нынче «мейнстримов» могут серьёзно навредить здоровью. Не всё то, что так усердно рекламируется и продвигается через СМИ действительно полезно. Зачастую – это способ выкачивания денег или необоснованные научно выдумки призванные затянуть побольше людей в платные фитнес-центры или купить дорогостоящие препараты.
Рельефный пресс
Многие парни и девушки изматывают себя в зале и садятся на разнообразные диеты с целью получения заветных кубиков пресса, поскольку сейчас это считается эталоном красоты. Для достижения нужного эффекта необходимо строго ограничить приём организмом углеводов (чтоб убрать жировую прослойку) и питаться преимущественно белковой пищей. При этом процесс организации кубиков очень длительный и часто занимает много времени. Главной опасностью такого питания является отсутствие всех необходимых веществ для нормальной функции организма.
Длительная белковая диета без углеводов несёт риск развития множества заболеваний из-за нехватки других важных для организма элементов.
Кроме того, не у всех есть возможность одинаково убрать жир с живота и накачать мышцы пресса. У многих людей генетически там должна быть некая жировая прослойка, поэтому пытаясь её убрать, можно только навредить своему здоровью.
Диеты с отсутствием глютена
Модные сейчас безглютеновые диеты пользуются популярностью у многих девушек. Основной опасностью такого типа ограничения является значительно меньшее количество витаминов и минералов в продуктах, которые не имеют глютена, а ещё они весьма калорийны. Безглютеновая диета необходима только ограниченному числу людей с проблемами усвоения данного вещества. Остальным же они повредят из-за нехватки других необходимых организму питательных веществ. Главными симптомами такой диеты могут стать запоры, нехватка витаминов и минералов. Не стоит изматывать свой организм ради сомнительного эффекта.
Детокс-диеты
Врачи и учёные утверждают, что детоксикация организма в домашних условиях — это очередной маркетинговый миф от модных журналов, который не имеет реального эффекта. Если есть желание похудеть, то при помощи такой диеты получится скинуть всего несколько килограммов, которые вскоре опять вернутся. Использование различных детокс-диет приведёт только к вымыванию из клеток организма полезных минералов и микроэлементов. Результатом будет секущееся волосы и сухая кожа. При длительном использовании такой детоксикации организм лишается природной защиты и становится уязвимым к различным вирусным и бактериальным заболеваниям.
Стоит отметить, что организм при нормальном функционировании желудочно-кишечного тракта и печени сам хорошо может справиться с детоксикацией. Не нужно ему помогать в этом.
Врачи и учёные настаивают, что для красивого тела и здорового организма необходимо правильно, а главное, сбалансировано питаться и обеспечить дозированные физические нагрузки. Красота без здоровья не нужна никому.
