Безболезненные роды. Что для этого требуется?
В преддверии родов женщина должна психологически подготовиться к рождению своего малыша. Неспроста беременным рекомендуется проконсультироваться с психологом и прослушать различные лекции. Отсутствие у будущих мам базовых знаний по родоразрешению вызывает беспокойство и тревогу, особенно тех, кому не приходилось рожать раньше.
Любой психолог настроит беременную женщину на позитивный лад, объяснив, что будущие роды — естественный процесс, и что важный критерий успешных родов заключается в доверии своему организму и телу. Психолог объяснит, что не стоит пугаться начавшихся схваток, а следует, наоборот, расслабиться и научиться правильно дышать.
Беременным женщинам до родов стоит изучить техники дыхания, потренироваться и выбрать для себя наиболее подходящую. Самой распространенной техникой дыхания считается глубокий вдох носом (считая до 4) и более продолжительный выдох через рот (считая до 5), при этом дышать следует легкими, а не животом.
Еще одним важным критерием в момент родоразрешения считается молчание. Своими криками роженица пугает не только окружающих, но и своего малыша. Женщине не стоит забывать, что роды — это важный эпизод в жизни ребенка. Он, как и мама, испытывает беспокойство. Для него это такой же стресс. Поэтому не стоит его пугать еще больше. Из-за криков роженицы ребенок испытывает страх перед появлением на свет, и негативные факторы могут оказать нежелательное влияние на его психику и мироощущение. После рождения ребенок может быть капризным и нервным только потому, что его мама не подготовилась как следует к самому важному процессу в своей жизни.
Беременная женщина должна всячески помогать своему будущему малышу, чтобы он скорее и безболезненно появился на свет. Свои интересы ей стоит отодвинуть на задний план. Теперь мир будет крутиться вокруг появившейся малютки, и стоит с первых секунд жизни сделать так, чтобы малыш доверял своей маме. Поэтому не стоит его пугать своими истериками.
Женский организм имеет такое устройство, что может справиться с самой невероятной болью. Поэтому беременной женщине стоит запастись терпением, ведь только от нее самой зависит благополучное появление на свет ее малыша. Врачи, безусловно, окажут всю необходимую помощь и подскажут, что и когда делать, но рожать придется все равно ей. Поэтому организм роженицы должен быть готов к данному процессу, а у нее в голове должны витать мысли о благополучном родоразрешении.
Еще в преддверии родов женщине стоит начинать бороться со своими страхами. Нужно изучать литературу данной тематики, смотреть специальные фильмы, внимательно прислушиваться к рекомендациям психологов, не отвергать советов уже родивших женщин. Нужно ограничить себя от поступления негативной информации, не слушать страшилок о приближающихся мучительных болях в момент родоразрешения. Роды для каждой женщины индивидуальны. Нужно верить, что они будут легкими и безболезненными, как дыхание роженицы.
Готовясь к рождению малыша нужно слушать и закреплять в голове позитивные установки-аффирмации. Посмотрев научную документальную кинокартину, созданную в перинатальном центре, беременная женщина ознакомится с полезной информацией о позах во время схваток и массаже, помогающим расслабиться. Например, если массировать седалищные кости, можно уменьшить болевые ощущения во время схваток. Сделать роды менее болезненными поможет массаж кулаками в области спины, чуть выше ягодичной области.
Все без исключения мамы должны помнить, что только от них зависит, какими будут предстоящие роды. Только научившись любить своего ребенка еще до родов больше чем себя, и вооружившись всеми необходимыми знаниями о технике дыхания, массаже и способах расслабления, можно рассчитывать на безболезненное появление нескольких килограммов счастья.
Поговаривают, что счастье не измеряется и не взвешивается. Акушеры могут поспорить с таким утверждением. И они будут, конечно, правы. Поэтому стоит окружить своего малыша любовью и заботой до того, как он появился на свет, в момент рождения, и во время его дальнейшей жизни. Стоит беречь то великое чудо, которое было подарено Богом!
