Фитоэстрогены: чем они полезны для женщин
Сегодня все чаще можно услышать при фитоэстрогены, которые обладают уникальной пользой для женщин. На самом деле это ценные растительные вещества. По своей химической структуре они сильно напоминают эстрогены, то есть половые гормоны. Но в чем же особая польза таких элементов? Из чего их можно получить? Обо всем по порядку!
Состав и структура
По своей сути фитоэстрогены – это растительные гормоны, в которые включены различные химические вещества. К их числу относятся:
- лигнаны;
- изофлавоны;
- флавоны;
- куместаны и т. д.
Но по строению фитоэстрогены сильно схожи с эстрадиолом. Благодаря такой особенности эти вещества без труда могут выстраивать внутренние связи с эстрогеновыми рецепторами (как с видом бета, так и с типом альфа).
Основное действие, которое эти вещества способны оказывать на организм человека, — это феминизирующее влияние.
Уникальная польза
Распространено мнение, что фитогормоны для женщин очень полезны. Но так ли это на самом деле? И в чем заключается положительное воздействие на женский организм этих растительных соединений?
На самом деле фитоэстрогены для женщин могут быть действительно полезными. Эти натуральные вещества укрепляют костную ткань и повышают работоспособность. Благодаря им в разы сокращается риск возникновения:
- рака кожи, молочных желез и толстого кишечника;
- атеросклероза;
- заболеваний сосудов;
- патологий сердца.
Растительные вещества способны действовать как деликатная гормональная терапия заместительного типа при климаксе, что особенно важно для дам от 40 лет и старше.
Еще фитогормоны способны нормализовать функционирование нервной системы. Благодаря им сокращается уровень холестерина в крови, что приобретает особую актуальность с возрастом. Фитоэстрогены эффективно устраняют всевозможные проявления менопаузы и сглаживают неприятные моменты во время ПМС. Плюс, они быстро устраняют различные сбои в менструальном цикле.
Среди прочих положительных свойств таких растительных веществ стоит отметить нормализацию показателей артериального давления. Благодаря им активность иммунитета возрастает в несколько раз.
Отдельного внимания заслуживает возможность растительных гормонов активизировать процессы регенерации и ускорять метаболизм.
Но важно понимать, что можно легко переборщить с использованием фитоэстрогенов. В зависимости от возраста дамы нормальный уровень эстрогена в ее крови варьируется от 130 до 210 пикограмм.
Нельзя самостоятельно экспериментировать с употреблением таких веществ. Чтобы они принесли пользу, а не вред организму, предварительно стоит проконсультироваться со специалистом. Только после взятия анализа крови (строго из вены!) на 2-7 сутки цикла назначается курс гормонов, если это необходимо.
Содержание в травах и их польза
Многие знают, что содержатся фитоэстрогены в продуктах питания и травах. Но какие растительные компоненты богаты такими веществами? На самом деле можно выделить несколько вариантов, из которых лучше всего делать настои или отвары. Такие средства отличаются слабым терапевтическим действием. Но их рекомендуется использовать для профилактики недостатка половых гормонов. Кстати, в таких травах есть не только фитоэстрогены, но также ценные витамины, эфирные масла и микроэлементы.
В этой таблице указаны травы, в которых есть фитоэстроген, и указан спектр их действия:
Растительный продукт
Польза
Матка боровая
В этом растительном средстве содержится большое количество флавоноидов. Благодаря этому продукт может нормализовать функционирование сосудов и сердца. Гормональные нарушения устраняются. Есть ярко выраженный омолаживающий эффект. Нормализуется давление. Проходят заболевания органов репродуктивной системы.
Солодка
В корнях этого растения есть глабридин. Благодаря этому веществу можно устранить гормональные нарушения, которые особенно ярко проявляются в период ПМС и климакса. Важная особенность растения – возможность подавления канцерогенных клеток.
Ортилия однобокая
Отличается омолаживающим действием. Оказывает благотворное воздействие на функционирование почек и сердца.
Клевер
В этом растении содержатся куместаны и изофлавоны. Благодаря ему нормализуется сон. Принимая его, можно избавиться от отечности, раздражительности, головной боли, нервозности, усталости. Средство нормализует либидо и кровообращение в нижней части тела.
Листья малины
В этом растительном продукте много флавоноидов и фолиевой кислоты. С помощью этого средства устраняются маточные кровотечения. Оно снимает воспаления. Помогает при бесплодии, анемии, нарушениях работы яичников.
Шишки хмеля
В их составе есть целый спектр природных гормонов. Благодаря им можно нормализовать обменные процессы. Средство восстанавливает оптимальную работу нервной системы. Ярко выражен обезболивающий эффект.
Примула
Отличается высоким содержанием флавоноидов. Благодаря этому восстанавливается менструальный цикл. Укрепляет костную ткань и сосуды. Количество холестерина и глюкозы в крови сокращается.
Шалфей
Благодаря содержащимся в составе флавоноидам можно избавиться от повышенной потливости во время климакса и приливов. Трава приводит в норму менструальный цикл.
Пастушья сумка
Растение обогащено большим количеством флавоноидов. Его использование эффективно при эрозиях и маточных кровотечениях.
Содержание в продуктах питания
Но нельзя забывать, что натуральные фитоэстрогены в продуктах питания содержатся тоже. Какая же еда в этом плане особенно полезна? Если верить исследованиям ученых, то наиболее ценными по содержанию фитоэстрогенов являются масличные культуры и орехи. Они нормализуют деятельность мозга и замедляют механизм старения. Такие продукты оказывают положительное влияние на психоэмоциональное состояние.
Не менее полезны для женщин после 40:
- бобовые;
- хлеб с отрубями;
- продукты сои;
- крупы;
- мясо;
- семена льна.
Рекомендуется обогатить свой рацион продуктами, в которых есть фитоэстрогены при климаксе. Для этого подходят также шпинат, цитрусы, зелень петрушки, яблоки, чеснок и вишня.
Очень полезна в этом плане клубника. Эта сладкая ягода помогает избавиться от лишних килограммов. Она повышает либидо. Ко всему прочему, с помощью регулярного употребления клубники нормализуется состояние кожи и улучшается внешний вид волос.
Природные эстрогены есть и в молочной продукции. В этом плане особенно полезны сыры с плесенью.
Специальные препараты
Теперь понятно, что полезно употреблять фитоэстрогены для женщин после 40: препараты специального предназначения можно найти в аптеке. Такие средства выпускаются в разных формах:
- свечи;
- таблетки;
- капли.
Самостоятельно назначать себе такие препараты нельзя. Их может порекомендовать только врач. Причем, чаще всего аптечные препараты назначаются только при проблемном протекании климакса.
Есть несколько эффективных препаратов с растительными гормонами. Содержатся фитоэстрогены для женщин после 40 в препарате «Ци-клим». Продукт позволяет устранить все негативные проявления менопаузы. Ко всему прочему, его иногда выписывают беременным, которые страдают гипертонией и токсикозом.
«Феминал» — другой препарат со схожим принципом действия. Его состав базируется на веществах, полученных из красного клевера. Благодаря такому средству можно эффективно избавиться от основных проявлений климакса, в том числе повышенной нервозности, приливов, нарушений сна, повышенной чувствительности молочных желез, раздражительности.
Другой препарат с фитоэстрогенами – «Иноклим». Это средство устраняет бессонницу и приливы. Оно справляется с другими неприятными проявлениями менопаузы, в том числе учащенным сердцебиением.
Конечно, есть и другие специальные препараты. Но выше указаны наиболее популярные и действенные составы.
