Как наладить свои отношения с близкими?

Спокойствие

Основой гармоничных, теплых отношений является спокойствие. Нормализовав нейронный путь спокойствия, вы заметите, что вам намного проще стало общаться и взаимодействовать с окружающими людьми.

Далее мы приводим несколько рекомендаций, которые позволят вам управлять своей симпатической нервной системой:

• Как можно больше времени старайтесь проводить с теми людьми, с которыми вы себя ощущаете в безопасности.
• Очень полезны регулярные физические упражнения. Наиболее действенными являются систематические кардиотренировки.
• Регулярно уделяйте часть своего свободного времени релаксации.
• Воспользуйтесь техникой эмоциональной свободы. С ее помощью вы сможете уменьшить проявления тяжелого эмоционального состояния. Данный метод предусматривает стимуляцию конечных точек меридианов (как известно, меридианами в восточной медицине называют энергетические пути, которые проходят по телу) в то время, когда вы сфокусированы на волнующей вас эмоции.
• Действенный эффект оказывают массажные процедуры.
• Полезны горячие ванны, оказывающие расслабляющее действие.
• Если у вас имеется домашний питомец, поиграйте с ним в минуты душевного напряжения.
• Подойдите к человеку, с которым вы себя ощущаете в безопасности, и попросите его обнять вас и прижать к себе.

Старайтесь чаще улыбаться друг другу

Создать ощущение спокойствия можно также, регулируя нейронный путь нервной системы — так называемый, «разумный блуждающий нерв». Он ослабевает в случае, если вы его не тренируете, обмениваясь заботливым выражением лица с другими людьми.

Чтобы укрепить разумный блуждающий нерв, периодически обменивайтесь краткими улыбками с людьми, к которым вы испытываете симпатию. Имеется в виду не широкая фальшивая улыбка, а обычная, являющаяся знаком дружеского приветствия. Просто посмотрите другому человеку в глаза и обратите внимание, какое выражение лица увидите вы в ответ.

С группой подростков провели один эксперимент. Их попросили взглянуть на фото их улыбающихся друзей. Все подростки без исключения заявили, что после просмотра этих фотографий они почувствовали себя более уверенными, счастливыми и спокойными.

Советуем вам устроить в своем смартфоне или на столе фотогалерею, составленную из фотографий улыбающихся или выглядящих счастливыми людей. Просматривайте эти снимки ежедневно. Это позволит вам улучшить свое самочувствие, активировав разумный блуждающий нерв.

Данное упражнение может показаться вам глупым, но это не так. Просто вас всю вашу жизнь заставляли поверить, что люди стараются делать оценочные суждения, желают соперничать с вами, пытаются вас запугивать. Попробуйте, несмотря на это, выполнить данное упражнение. Нейронаука утверждает, что мозг любого человека запрограммирован улучшать свою работу в те моменты, когда лица наши завладевают нашим вниманием, устанавливая контакт с лицами иных людей.

Рассуждения о двух половинках — просто миф

Влюбленные люди всегда ощущают необычный подъем. Они волнуются, с трепетом ожидают звонка, пытаются произвести на объект своего обожания должное впечатление, переживают, чем же все это закончится. Все это: уникальность, независимость другого человека, нестабильность и зыбкость отношений разжигает нашу страсть.

Однако после этого подавляющее большинство пар допускают одинаковую ошибку — сближаются до такой степени, что никаких границ между ними уже не остается. При этом таинственный, незнакомый мир другого человека пропадает, дистанция, которую так хотелось преодолеть сначала, исчезает. Итог плачевен: мы начинаем испытывать скуку, способную разрушить самые крепкие отношения.

Чтобы этого не произошло, необходимо научиться соблюдать баланс: доверие и близость необходимо соблюдать с независимостью каждого партнера, его личной свободой. Старайтесь развиваться как самостоятельные личности, не ограничивая свободу любимого человека.

Постарайтесь посмотреть под другим углом на свои отношения

В начале наших отношений мы восхищаемся своим партнером, открывая для себя каждый день что-нибудь новое. Некоторое время спустя мы начинаем думать, что знаем о нем все. Это огромное заблуждение, охотно принимаемое нами из-за страха перемен. Мы стараемся загнать близкого человека в некий шаблон в надежде обезопасить свои отношения, убивая тем самым страсть, которой необходимы загадки. Чтобы решить данную проблему, постарайтесь посмотреть другими глазами на свой союз.

Отстранитесь от реальности, попытайтесь увидеть таинственного незнакомца в своем партнере. Попробуйте со стороны понаблюдать за ним, словно за чужим человеком: каким образом он общается с друзьями, занимается любимым делом, проявляет себя на работе. Многие люди заявляют, что в такие моменты они вновь начинают ощущать влечение.

Попробуйте добавить игривости

Нам всегда внушали, что брак — это семья, комфорт, надежность и верность. Но в нем непременно должны быть и такие составляющие, как разнообразие, флирт, шутливость, фантазия. Это позволит отношениям развиваться и оставаться живыми. Благодаря игре вы сможете сохранить остроту своих чувств, не дать им погрязнуть в рутине. Включите воображение. Разговаривая с партнером по телефону, пофлиртуйте с ним. Назначьте ему свидание в гостинице. Постарайтесь создать эротическое пространство. Не забывайте, что в любви должно быть место не только верности, стабильности и надежности, но еще и романтике, приключениям и экспериментам.