Как полюбить себя?
Самоанализ отличается существенно от анализа себя же посторонними людьми. Нет такого человека, который хотя бы раз не слышал упрека в свою сторону по поводу внешнего вида.
Как ни странно, но такие упреки делают именно те, кто сам не доволен своей внешностью, утверждают психологи. Это, своего рода, защитная реакция от окружающего мира. Поэтому не стоит удивляться, когда ваш товарищ либо коллега по работе вдруг безосновательно делает вам замечание по поводу не красивого, с его точки зрения, элемента одежды либо не презентабельного внешнего вида. Скорее всего, у такого человека слишком заниженная самооценка, что и делает его таким озлобленным.
Часто такой психологический недуг является следствием перфекционизма (склонность к идеализму). Если такое качество в нормальных дозах только помогает человеку в жизни, то патологический идеалист имеет душевные страдания из-за этого. Идеальная внешность — главная цель перфекциониста, ради которой он не остановится ни перед чем. К примеру, когда обычный человек хочет похудеть, то выбирает самые оптимальные способы решения данной проблемы. Идеалисты же будут изнурять себя самыми жестокими диетами, которые в следствии приведут к тяжелому заболеванию — анорексия. А вот средства массовой информации и глобальная «паутина» могут повлиять на настрой в желании похудеть с негативной точки зрения.
Такое психическое расстройство, как дисморфомания, также является следствием неудовлетворенности своим внешним видом. Это заболевание относится к людям, которых не устраивает свое тело, либо отдельные его части (нос, грудь, уши и прочее). Не редко мы можем услышать жалобы от девушек (особенно подросткового возраста) на свою фигуру. Якобы она ужасная, хотя с объективной точки зрения у них все в порядке. Такие дамы не просто думают, что все вокруг смеются над их «лишним» весом, но и всерьез начинают верить своим убеждениям.
Такие убеждения в будущем выливаются в непредсказуемые и опасные действия: посещение пластического хирурга; зажимание носа прищепкой для дальнейшего его суживания; приступы страха при виде своего отражения в зеркале; депрессия и ограждение от внешнего мира. При всем при этом, ни кто не в состоянии разубедить такого человека в его неправоте.
Обычно, проблемы самооценки проявляются не сразу. Человек накапливает в течении месяцев (года) негатив, который приводит к чувству собственного недовольства. Проблемы на работе, в личной жизни, кризис среднего возраста — главные причины, которые приводят к психическому расстройству.
Как же справиться с вопросом отвращения собственного отражения в зеркале? По утверждениям психологов, следует принять себя такими, какие мы есть. Собственная уникальность — ценный фактор, который выделяет нас в социуме. Главное, не переусердствовать в данном вопросе. Ведь женщина, которая имеет проблемы с лишним весом, да еще не в силах отказаться от любимой сдобы и сладостей, вряд ли похорошеет. А к человеку в депрессивном состоянии не будут относиться благосклонно, если он «забьет» на свой внешний вид (не будет выполнять элементарные правила личной гигиены).
Душевные муки всегда отражаются на внешности человека. Если женщину преследует идея похудания, то, скорее всего, она зависит от мнения окружающих. А телевидение и интернет, которые постоянно распространяют тематическую рекламу средств от избавления лишнего веса, только усиливают эти убеждения. Регулярные занятия спортом, правильное питание приводят прекрасную половину человечества в состояние душевного равновесия. И такие женщины уже не замечает билборды на улицах города о том, что скоро лето и пора худеть, а просто будут заниматься своим делом и получать от него удовольствие. Да и диету можно превратить в удовольствие и готовить вкусную пищу из низкокалорийных продуктов.
Главное, ставить правильные цели в жизни и с удовольствием их выполнять. Если вы чувствуете, что занимаетесь не своим делом, то бросайте все и полностью меняйте свою жизнь. В таком случае вы гарантированно станете счастливым человеком.