07 сентября 2023, 06:47

Как преодолеть кризис в семье?

Рано или поздно каждая семья сталкивается с кризисом в отношениях. Совместная жизнь без поддержки, доверия и откровенных разговоров теряет смысл. Супруги отдаляются и вскоре начинают задумываться о целесообразности дальнейшего совместного проживания. Отсутствие искренности приводит к неудовлетворенности, внутренней несвободе и неуверенности в близком человеке. Пара живет «отдельно» друг от друга, в своем мирке, защищая его неприкосновенность. А если есть страх расставания, начинается тотальный контроль. Супруги считают, что таким образом они сохраняют свои отношения, а на самом деле усугубляют кризис и ставят порой финальную точку.

Если в семье произошел кризис, его надо лечить. И лучшее лекарство — забота друг о друге. Когда люди поддерживают и отдают чуть больше, чем берут, у кризиса нет шансов. В критические периоды надо разговаривать, и чем больше, тем лучше. Надо обсудить сложившуюся непростую ситуацию, выяснить для себя, что каждый ждет от совместного проживания. Найти то, что объединяет, и сконцентрироваться на этом. Откровенные разговоры надо тщательно планировать, ведь от этого может зависеть будущее семьи.

Семейные кризисы обычно начинаются в одночасье с серьезными проблемами личного характера. Один из супругов может испытывать творческий, возрастной, душевный кризис. Любой личностный кризис провоцирует серьезные проблемы в семье. Поэтому прежде чем говорить откровенно с партнером, сконцентрироваться на отношениях, следует разобраться со своими внутренними конфликтами, определив свою степень вины.

Чтобы определить, что семья испытывает кризис, надо прочувствовать эмоциональный фон каждого. Если один из партнеров разочарован, раздражен, безразличен, чувствует апатию и душевную пустоту, кризис в отношениях есть. Все, что раньше получалось, радовало и приносило удовольствие, больше неинтересно. Не хочется планировать совместное будущее, мечтать о детях, путешествиях.

Откровенный разговор — лишь первый этап. На втором надо определиться с областью кризиса. Что перестало устраивать в семейной жизни? Чтобы конкретизировать, а, следовательно, помочь себе и партнеру, надо быть честным. Стали ли вы использовать стандартную психологическую защиту, которая появляется в сложные периоды жизни? Задумываетесь ли вы о судьбе, карме, виновности? И тут необходимо честно ответить себе: вам это и вправду не хочется или от вас ничего не зависит?

В семейные отношения бесцеремонно может вторгнуться и внешний кризис. Потеря работы и друзей, социальных гарантий и статуса, финансовой стабильности сильно влияют на взаимоотношения в семье. Чтобы преодолеть такой кризис, важно поддержать друг друга, откровенно разговаривая о неприятностях, страхах. В таком случае важно и научиться отпускать ситуацию, пересматривать свои планы, фокусироваться не на неприятностях, а на возможностях.

Свободное время уделите полезным занятиям: много гуляйте, развивайтесь, читайте совместно книги и смотрите интересное кино, занимайтесь спортом, заводите знакомства, открывайте в себе таланты. Поддержите друг друга!