22 мая 2023, 07:12

Как содержать печень в чистоте и сохранить ее здоровье?

Печень является самым важным органом в нашем организме. Она принимает участие в кроветворении, и, самое главное, она фильтрует и очищает нашу кровь. Через печень проходит каждое вещество, поступающее извне в наш организм вместе с едой, медикаментами, пищевыми добавками и так далее. Она обеззараживает токсичные вещества, бактерии и вирусы, которые попадают в организм, а также выводит разного рода вредные вещества.

К печени также прилегает желчный пузырь. В нем копится желчь, которая поступает из печени, а затем она поступает в кишечник. Желчь является очень важным элементом в процессе пищеварения. Она помогает усилить деятельность желудочно-кишечного тракта и оказывает стимулирующее действие в продвижении пищевой кашицы. Кроме того, она расщепляет жиры и, таким образом, предотвращает появление атеросклероза.

Печень и желчный пузырь связаны между собой, поэтому их чистота зависит друг от друга. Идеальная желчь должна быть светлого цвета и жидкой консистенции. Если происходит ее застой в желчном пузыре, то она становится густой и темной. Со временем это приводит к тому, что образовываются камни и тогда без операции не обойтись.

Отсюда становится понятно, что печень и желчный пузырь очень важно держать здоровыми и чистыми, так как это просто необходимо для нормальной работы нашего организма.

Какие продукты помогают очистить печень и желчный пузырь?

Существует ряд продуктов, очень полезных для печени. Они помогают активной стимуляции ее деятельности и, прежде всего, способствуют ее самоочищению.

Первым продуктом является оливковое масло. Это самый важный продукт для здоровья печени. Если вы хотите иметь здоровую печень, то обязательно ежедневно по утрам пейте натощак по одной столовой ложке оливкового масла. Но любое масло тут не подойдет. Оно обязательно должно быть холодного первого отжима. Это масло изготавливается путем прессования оливок. При данном способе не используют нагревание, так как масло выжимается естественным путем. Такое масло носит название Extra Virgin и такое словосочетание обязательно должно указываться на этикетке. 

Далее идут продукты, имеющие сильно выраженный кислый вкус. Это лимоны, квашеная капуста, облепиха и так далее. Кислота, которая в них содержится, стимулирует активную выработку желчи. Данные продукты также не позволяют образовываться ее застою, загустению и образованию камней. Поэтому в пищу их следует употреблять как можно чаще. Лучше всего, если это будет каждый день.

Еще одним продуктом, помогающим очистить печень, является редька. Японцы употребляют ее в пищу постоянно и готовят из нее разнообразные блюда. Наиболее популярной признана маринованная редька. Кстати, то, чем питаются Японцы — наиболее здоровая и полезная пища в мире. Ведь не зря же они занимают первое место по длительности жизни среди всех стран. Обязательно следует включать редьку в салаты как можно чаще.

Свекла тоже очень полезный для здоровья печени продукт. Она может быть использована в самых различных вариантах: сырая, вареная, тушеная и даже печеная. В Финляндии даже есть рецепт свекольного пирога, который очень популярен.

Особенно полезным для печени является свекольный сок. Но его требуется пить совсем немного и смешивать с другими соками в соотношении один к трем. Очень важным моментом является то, что перед употреблением сок должен постоять несколько часов в открытом виде, чтобы смогли выветриться дубящие вещества.

Какие травы помогают очистить печень и желчный пузырь?

Есть такие целебные травы, которые эффективно очищают печень и желчный пузырь. Это – пижма, бессмертник, кукурузные рыльца, расторопша и мята.

Они продаются свободно в любой аптеке или их можно заготавливать самостоятельно. Они завариваются как обычный чай и для здоровья достаточно употреблять всего один стакан в день.

Практически все травы завариваются следующим образом: одна столовая ложка травы заливается крутым кипятком, плотно закрывается крышкой, укрывается чем-то теплым и настаивается. Лучше всего делать это в термосе. Чай можно заваривать утром, а перед тем, как ложиться спать процедить и выпить.

Некоторые из растений требуется немного поварить на несильном огне под крышкой на протяжении 10-15 минут. Далее отвар процеживается, остужается и все — его можно пить. Обязательно необходимо готовить отвар в соответствии с рекомендациями на упаковке.

Можно также пить травы отдельно друг от друга. Или можно их перемешать для получения сбора, и употреблять его.

С помощью таких очень простых действий, описанных в статье, можно без труда поддерживать свою печень в состоянии, близком к идеальному. Ну, и, конечно же, очень важно вести здоровый образ жизни: заниматься физическими упражнениями, правильно питаться, отказаться ото всех вредных привычек и так далее.