Как убрать растяжки на бедрах и животе: методы устранения, советы и результаты
В случае если вы обнаружили у себя на коже парочку не слишком симпатично выглядящих растяжек, главное помнить – не нужно отчаиваться. Многие задаются вопросом: «Можно ли вообще от них избавиться?». Конечно да. Однако важно понимать, что растяжки – это не ранки, которые имеют свойство проходить со временем. Так что если сидеть и ждать у моря погоды, то положительного эффекта добиться не удастся. Напротив, чем дольше растяжки присутствуют на вашей коже, тем сложнее будет от них избавиться. Также велика вероятность, что на все 100% они вряд ли пропадут. Однако если регулярно выполнять описанные ниже действия и прислушиваться ко всем рекомендациям, то можно сгладить их цвет и текстуру, то есть сделать их практически незаметными.
Описание
Стрии (медицинское наименование растяжек) – это косметический дефект, представляющий собой совокупность бледных рубцов, образующихся на кожном покрове. Стрии не доставляют никаких болезненных или просто неприятных ощущений, не вредят здоровью нашего организма. Главный и единственный их недостаток заключается в изменении внешнего вида кожи в худшую сторону.
Принято считать, что появлению растяжек на каких-либо частях тела подвержены только женщины. Это заблуждение! По статистике, около 70% женщин и 40% мужчин имеют растяжки. Да, у женщин они появляются чаще. Но по большей части это связано с родами. Например, у 90% женщин растяжки образуются в период беременности (на 6-7 месяце). Также женщины подвержены большим гормональным перепадам и колебаниям веса, нежели мужчины. А это сильно влияет на эластичность кожи.
Наиболее часто стрии у женщин образуются на животе. На втором месте находятся бедра и ягодицы. Затем идет грудь, а после внутренняя поверхность ног и рук. Как выглядят растяжки на различных частях тела:
Причины возникновения
Основная причина возникновения стрий – это излишнее натяжение кожного покрова. В результате коллагеновые и эластиновые волокна подвергаются разрыву, и на коже появляются сначала красные рубцы, которые со временем преобразовываются в белые шрамы. Впоследствии цвет растяжек сохраняется белым даже на загорелом теле, так как в них полностью отсутствует пигмент.
Чаще всего растяжки появляются в следующих случаях:
- после беременности;
- при излишне резком колебании веса;
- в период грудного вскармливания;
- при гормональном дисбалансе;
- при тяжелых физических нагрузках и излишне интенсивных занятиях спортом;
- при резком увеличении мышечной массы и употреблении стероидных препаратов;
- в период полового созревания.
Также одной из причин появления стрий может быть низкое содержание в теле эластичных/коллагеновых волокон (обычно эта особенность передается по наследству или может быть вызвана различными гормональными нарушениями).
Методы устранения
Как же убрать растяжки на теле? По сути, все способы удаления стрий делятся на два типа:
- в домашних условиях;
- в салоне.
Сразу стоит отметить, что салонные косметические процедуры отличаются дороговизной. Также большая их часть носит характер медицинского вмешательства, и, следовательно, требует предварительной консультации со специалистом. Поэтому большее внимание уделим способам избавления от растяжек своими силами и в домашних условиях.
Правильное питание
В первую очередь при желании убрать растяжки следует наладить свое питание. Нужно употреблять в пищу больше натуральных продуктов, насыщенных полезными микроэлементами. Эти полезные компоненты вернут кожным покровам тонус и эластичность, вследствие чего кожа будет потихоньку самовосстанавливаться.
Микроэлементы
Свойства
Список продуктов
Витамин С
Залечивает раны и рубцы, участвует в синтезе коллагена
Таблетки с витамином С, все цитрусовые, клубника, облепиха, шиповник, черная смородина и т.д.
Витамин А
Повышает упругость кожи, предупреждает сухость и ломкость кожи, ногтей и волос
Рыбий жир, печень, черемша, брокколи, морковь, жирная рыба, листья салата
Витамин Е
Незаменимый антиоксидант. Заживляет ткани и нормализует обмен веществ
Льняное/кукурузное масло, орехи, курага, чернослив
Цинк
Производит коллаген, повышающий эластичность кожи
Горький шоколад, какао, устрицы, печень, пищевой желатин
Эти продукты следует ежедневно включать в свой рацион. Их можно с легкостью комбинировать между собой, готовя вкусные и питательные блюда.
Физические нагрузки
С умом подобранный комплекс физических упражнений подтянет кожу в проблемных зонах, улучшит кровообращение и насыщение клеток кислородом. Вследствие этого ускорится процесс регенерации.
- От растяжек на животе.
- Лягте на пол, согните ноги в коленях, стопы поставьте на пол.
- Положите руки за голову.
- Немного приподнимите голову и плечи от пола, дотрагиваясь подбородком до груди и напрягая мышцы пресса.
- Задержитесь в этом положении на несколько секунд.
- Сделайте 3 подхода по 15 раз.
- На груди.
В одном упражнении совмещаем планку, отжимания и поворот корпуса. Делаем 2 подхода по 15 раз.
Схема выполнения:
- От растяжек на ягодицах.
- Лягте на живот, разведите руки в стороны.
- Поднимите ногу вверх до упора.
- Задержитесь в этом положении на несколько секунд.
- Повторите действие второй ногой.
- Сделайте 2 подхода по 10 раз для каждой ноги.
Добиться положительного эффекта можно, только если выполнять эти упражнения систематически (в идеале 2-3 раза в день).
Косметические средства и процедуры
Правильное питание и физические упражнения следует сочетать с различными косметическими процедурами. Что из косметических процедур помогает от растяжек?
Все процедуры, направленные на удаление растяжек, должны состоять из 3-х этапов:
- скрабирование;
- целебные втирания;
- массаж.
Скрабирование
Скрабы отшелушивают верхний слой кожи, делая ее более мягкой и выравнивая ее рельеф. Данное механическое воздействие также способствует усилению выработки эластина и коллагена. Причем, чем сильнее частички скраба проникают в кожу, тем быстрее она обновляется. Можно купить скраб в магазине или сделать его своими руками.
Рецепты наиболее эффективных скрабов:
Кофейный
Берем масло Johnson’s Baby, коричневый сахар (можно заменить морской солью), ½ стакана молотого кофе. Смешиваем все ингредиенты до получения густой смеси. Наносим скраб на проблемные зоны и энергично втираем его в кожу в течение 10 минут. После принимаем контрастный душ. Повторяем процедуру 3 раза в неделю.
Медовый
Смешиваем ½ чайной ложки крупной морской соли с 1 чайной ложкой меда и 1 чайной ложкой глицерина. Втираем скраб в проблемные зоны в течение 5 минут. После смываем смесь теплой водой. Для усиления эффекта советуем проводить данную процедуру 2 раза в день раз в 3 дня.
Еще несколько видео рецептов скрабов от стрий:
https://youtube.com/watch?v=4Bg-RLeK0YQ
Целебные втирания
После этой процедуры кожа увлажняется и восстанавливается в разы быстрее.
Ингредиенты смеси:
- апельсиновое масло;
- лимоновый сок;
- масло жасмина;
- экстракт розмарина (10 капель);
- экстракт лаванды;
- масло жожоба – 100 мл.
Рецепт: все ингредиенты смешивают, помещают в плотно закрытую емкость и оставляют в тёмном месте на сутки.
Данную смесь втирают в кожу после использования скраба и во время массажа.
Мумие
Мумие – это еще один отличный вариант смеси, уменьшающей растяжки.
Рецепт: 1 грамм мумие растворяем в 1 ст. ложке теплой кипяченой воды, добавляем 80 грамм питательного крема, перемешиваем.
Данную смесь наносим на кожу 1 раз в день после скрабирования.
Если у вас нет времени или желания готовить питательные смеси, можно просто втирать в кожу миндальное масло или масло лесного ореха.
Массаж
Избавление от растяжек – процесс довольно длительный и кропотливый. Регулярные сеансы массажа могут существенно ускорить этот процесс. Во время массажа нужно использовать масла с высоким содержанием витамина Е, повышающим эластичность кожи:
- миндальное масло;
- апельсиновое;
- масло розмарина;
- пшеничных ростков;
- лесного ореха и т.д.
Массажируя проблемные зоны, делайте акцент на щипковых движениях. При этом необходимо исключить любые растягивающие движения.
Все вышеописанные способы избавления от растяжек (в том числе после родов) помогут только в том случае, если выполнять их регулярно и последовательно.
Салонные процедуры
Порой ситуация с растяжками бывает настолько запущена, что народные средства попросту не помогают. В этом случае стоит обратиться за помощью к профессионалам. Современная косметология и медицина предлагают несколько способов борьбы со стриями:
- пластическая хирургия (крайний случай, к нему обращаются только тогда, когда все остальные варианты уже испробованы);
- химический пилинг;
- мезотерапия;
- микрошлифовка;
- микротоковая терапия;
- всевозможные обертывания;
- лазерная терапия.
Обязательно перед началом какой-либо процедуры проконсультируйтесь со специалистом.
Способы предупреждения
Избежать появления растяжек можно, если следовать этим несложным рекомендациям.
- Придерживайтесь правильного питания. В ваш рацион обязательно должны входить важнейшие витамины и минералы: витамимы А, Е и С, цинк и белок.
- Выпивайте 8-10 стаканов воды ежедневно. Гидратация повышает эластичность кожи.
- Регулярно массажируйте проблемные зоны.
- Принимайте контрастный душ. После душа растирайте зоны, подверженные растяжкам, полотенцем и втирайте в них специальные масла и крема, повышающие тонус кожи.
- Во время беременности носите специальные бандажи и бюстгалтеры.
- Старайтесь как можно чаще плавать (хотя бы 1-2 раза в неделю).
- Для ухода за кожей используйте косметические средства с содержанием витамина Е, А и С, а также эластина и колагена.
- Делайте компрессы с травяными настоями и маслами.
Намного проще предпринять ряд действий по предотвращению возникновения стрий, чем впоследствии тратить время и деньги на то, чтобы избавиться от них.
