30 июля 2023, 07:04

Как вернуть красивую осанку

Правильная осанка — залог красивой фигуры, здорового позвоночника и хорошего настроения. Красивая осанка обеспечивает прилив сил и энергии, улучшает дыхание и пищеварение. Корректная работа всех органов и систем зависит от здорового позвоночника и правильной осанки.

Как ни странно, полностью осознавая важность и ценность «королевской осанки», многие мужчины и женщины продолжают ходить, сгорбившись и засунув голову в плечи. Это говорит о том, что массовое информирование, конечно, играет важную роль, но если у человека нет желания, получить красивую осанку невозможно.

Важно понимать, что исправить осанку не могут ни доктора или новомодные методики, а только вы сами с помощью правильных мыслей и здоровых убеждений. Если у человека нет острого желания стать здоровее и красивее, корректирующий корсет займет почетное место в шкафу, а лечебную физкультуру вы забросите после первого же занятия.

Только твердое убеждение в том, для чего вам нужна красивая осанка и понимание преимуществ, которые вы сможете получить, помогут вам вернуть здоровье позвоночника. Мотивирующим фактором здесь может стать нормализация обменных процессов, избавление от болей и проблем с пищеварением и т.д. Для кого-то это будет внешний вид. Например, вам предстоит публичное выступление, на котором нужно произвести хорошее впечатление, или вы планируете встретить вторую половинку, и хотите предстать перед ней во всеоружии. Все эти моменты побуждают к действию, заставляют идти вперед, а поэтому являются хорошим мотивом для кардинальных перемен.

Если вы нашли свой мотивирующий фактор и можете ответить на вопрос «Для чего мне это нужно?», можно смело переходить к действиям. Остается найти наиболее подходящий способ коррекции.

Ортопедический корсет

Это наиболее легкий способ зафиксировать правильное положение тела на протяжении всего дня. Человек самостоятельно фиксирует корсет максимально удобно. Поэтому эффект от ношения корсета иногда сомнительный. Комфортное ношение корсета предполагает привычное положение тела, а значит минимум изменений и прежний результат. К тому же, использование корсета выглядит не очень эстетично, особенно, если вы привыкли к обтягивающим вещам.

Лечебная физкультура

Занятия потребуют от вас немалых усилий и безупречной дисциплины. Если вы привыкли к активному образу жизни, или занимались спортом, этот вариант вам подойдет. Но если физические упражнения вы делали «из-под палки» или не делали вообще, ЛФК не для вас. Такое занятие утомит вас как физически, так и психологически. Помимо этого, есть вероятность, что физкультура противопоказана вам по каким-либо медицинским соображениям.

Штраф

Такой способ отлично подойдет для азартных людей, находящихся все время в обществе. Чтобы метод заработал, вы должны сообщить о своем намерении окружающим и договориться о материальном наказании в случае нарушения правил игры. Штраф может быть в денежном эквиваленте или вы можете играть «на желание». Этот способ достаточно эффективен, потому что ваш проигрыш будет виден абсолютно всем. Если вы играете на деньги, очень скоро вы поймете, что плохая осанка — это дискомфорт не только в организме, но и в кошельке.

Лейкопластырь

Пусть вас не удивляет такой оригинальный способ исправления осанки. Вам потребуется широкий лейкопластырь и участие кого-то из близких. Утром, после сна и всех гигиенических процедур, встаньте перед зеркалом, выровняйте спину и зафиксируйте положение. Пусть ваш знакомый возьмет пластырь и наклеит его на область между шеей и спиной, в районе лопаток. Лучше брать 2 широкие полоски пластыря и приклеить с двух сторон от позвоночника. Это, в принципе, аналог корсета, который не виден из-под одежды.

Заключение договора

Вам нужно будет максимально расслабиться и попытаться войти в транс. Это работа на подсознательном уровне, во время которой вы даете себе нужную установку и получаете согласие. Выйдя из состояния транса, ведите привычную жизнь. Практически привычную, ведь теперь вы будете чувствовать необходимость ходить с ровной спиной, захотите спать на жесткой кровати, разгрузить плечи. Это эффективная работа подсознания, которая дает хорошие результаты.

Стена

Наиболее легкий способ, который заберет всего 10 минут вашего времени.

  • облокотитесь о ровную вертикальную поверхность;
  • выровняйте спину и коснитесь стены пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком;
  • зафиксировав положение тела, отойдите от стены;
  • постойте так несколько минут. Следите за ощущениями;
  • вернитесь к стене и проконтролируйте правильность положения тела.
  • повторите упражнение несколько раз.

Чтобы осанка приобрела красивый вид, необходимо в течение месяца проделывать подходы. В первое время не исключены болевые ощущения, ведь организм будет заново учиться правильно держать спину.

Красивая осанка нуждается в постоянной поддержке. Прислушивайтесь к своему организму, заботьтесь о себе. Ведите активную насыщенную жизнь, гуляйте и занимайтесь спортом, контролируйте питание, и вы получите красивую фигуру и здоровье на долгие годы.