Напитки во время беременности: запреты
Беременная женщина, если не страдает отечностью, должна употреблять много жидкости. Причем, большую часть должна составлять чистая вода, будь то простая или бутилированная. Употреблять минеральную воду не запрещается, но ее количество должно быть ограничено. Это обусловлено наличием в ней большого количества солей, которые способны задерживать лишнюю жидкость в организме. Особенно опасным фанатичное употребление минеральной воды может быть для тех, кто имеет проблемы с почками или страдает отеками, что может лишь усугубить это положение. Также вода должна быть негазированная, поскольку во время беременности повышенное газообразование — это нормальное и вполне распространенное явление. Также газированные напитки препятствуют нормальному усвоению кальция.
Понятное дело, что магазинные напитки с газом под категорическим запретом. А связано это не только с содержанием углекислого газа, но также с огромным количеством сахара, различных красителей и добавок, которые являются агрессивными аллергенами для ребенка. Также злоупотребление такими напитками опасно риском наступления преждевременных родов, что отмечается в 38% всех случаев.
Кофе для беременной женщины является также нежелательным напитком. Это связано с тем, что кофеин способен спровоцировать тонус матки, а также обеспечить гипервозбудимость ребенка. Если уж очень хочется, то можно выпить чашечку натурального кофе, но не более одной за один раз. Особенно полезным кофе будет, например, в случае снижения артериального давления. А вот о растворимом кофе нужно забыть, так как содержание в нем кофеина увеличено в 4-5 раз.
Многие любят такой ароматный напиток, как какао. С одной стороны его употребление беременными может оказаться полезным (например, при анемии), поскольку содержит большое количество железа, но, с другой стороны, кофеина в нем также достаточно. Еще к минусам относится то, что какао вымывает соли кальция из организма, что особенно не благоприятно сказывается при формировании костей плода. Кроме этого, какао — один из самых сильных аллергенов.
Чай — традиционный напиток для большинства людей. Вот только его употребление в период беременности, из-за содержания того же кофеина, следует снизить. Возможно, также произвести замену черного чая на белый или же зеленый, причем некрепкий. Самым лучшим вариантом будет чай, заваренный из натуральных трав и ягод: имбирь, шиповник, ягоды калины, листья малины и так далее. Но, опять же, пить чай с различными фруктовыми добавками от известных производителей крайне не желательно.
Самостоятельно выжатые натуральные соки очень даже полезны беременным. В то же время, следует воздержаться от купленных в магазинах пакетированных соков, ведь их качество остается сомнительным. Высокое количество консервантов, кислот и сахаров — это причина для полного отказа от них, особенно в период беременности. Если все же нет возможности пить свежий сок, то можно пить покупной, но приобретенный исключительно в магазине детского питания. Употреблять цитрусовые соки следует в крайне ограниченном количестве, так как они агрессивны к органам желудочно-кишечного тракта, а также цитрус сильный аллерген.
Самыми идеальными напитками являются компоты и кисели, поскольку они обладают приятным вкусом и не содержат вредных веществ для будущей матери и ее ребенка.
Показаны в период беременности и молочные продукты, особенно кисломолочные напитки. Они, в отличие от свежего молока, помогут избежать запоров. Конечно, выбор за вами, как говорится, дело вкуса.
А вот отказ от алкоголя необходим не только во время беременности, но и на весь период кормления грудью. Несмотря на то, что лучше полностью отказаться от спиртного, тут нет категоричности: если выпало какое-то мероприятие на эти ответственные месяцы, то вполне можно позволить себе пол бокала красного вина, но не чаще одного раза за месяц.
