Обертывания как способ похудения и коррекции фигуры
Обертывание – это эффективная косметическая процедура, в ходе которой проблемные зоны тела обрабатываются специальными средствами и оборачиваются пленкой. Таким образом, в обернутой части тела обеспечивается парниковый эффект, активируется кровообращение, деятельность потовых и сальных желез, и как следствие выводятся токсины, «уходят» лишние килограммы и повышается тонус кожи. Обертывания являются хорошей альтернативой физическим тренировкам или дополнением ним. А возможность делать их в домашних условиях еще и экономит время и деньги от посещения SPA салона.
Особенности процедуры
Как же осуществляется процесс похудения при систематическом обертывании проблемных зон?
Многие люди, впервые прибегающие к данной процедуре, пребывают в уверенности, что уже после первого сеанса наступит моментальное похудение и уменьшение обхвата проблемной зоны на 3-4 см. По их мнению, такой эффект достигается за счет применяемых во время сеанса компонентов, которые якобы сжигают подкожную жировую прослойку. Однако важно понимать, что это ошибочное мнение.
На самом деле похудение проходит постепенно, и стабильное снижение веса достигается в результате регулярного выполнения процедуры. Смеси, которыми обрабатывается кожа, не сжигают жир в буквальном смысле, а обеспечивают дренажный эффект (выведение лишней жидкости и шлаков), а также улучшают кровообращение. Все это в комплексе приводит к уменьшению объемов проблемной зоны максимум на 1-2 см в день (в зависимости от первоначального ее объема).
Специалисты отмечают, что при обертывании быстрее осуществляется похудение ног и ягодиц, чем уменьшение объема живота. Это связано с тем, что чем ниже находится проблемная часть тела, тем больше в ней накапливается застойной жидкости, от которой можно легко избавиться с помощью дренажного обертывания.
К разряду дренажных относятся: кофейное, шоколадное, перцовое, глиняное, водорослевое, а также медовое обертывание. Их названия соответствуют наименованиям применяемых в процедуре активных компонентов. Обертывания с дренажным эффектом считаются наиболее эффективными для быстрого похудения. Они бывают двух видов:
- холодные;
- горячие.
Чаще для похудения применяется горячее обертывание, так как в ходе этой процедуры расширяются кровеносные сосуды (усиливается кровообращение) и раскрываются поры (усиливается вывод токсинов). Однако перед осуществлением горячих обертываний для похудения в домашних условиях стоит проконсультироваться со специалистом, так как они имеют ряд противопоказаний.
Несмотря на то, что обертывание как таковое уже является отличным вариантом для похудения, наибольшей эффективности можно достичь, если выполнять его в комплексе со следующими действиями:
- лимфодренажным/антицеллюлитным массажем;
- физическими упражнениями;
- сбалансированной диетой;
- миостимуляцией.
Технология процедуры
Не зависимо от того, в домашних условиях проходит обертывание для похудения или в SPA салоне, процедура его проведения всегда делится на следующие стадии:
- Очищение кожи, раскрытие пор, удаление ороговевшего слоя.
Для этого непосредственно перед процедурой нужно принять горячий душ, воспользоваться скрабом или пилингом. - На чистую и распаренную кожу наносят смесь из активных компонентов, обеспечивающую дренажный эффект.
- Проблемную зону вместе с нанесенной смесью оборачивают пищевой пленкой (желательно в несколько слоев).
Пленка должна плотно прилегать к коже для усиления парникового эффекта, отхода жидкости и замедления теплоотдачи.
- Место, обтянутое пленкой, обязательно нужно дополнительно утеплить. Можно надеть теплый халат, термобелье, лосины или брюки, повязать шарф.
- Смесь нужно держать на теле не менее получаса. Длительность сеанса рассчитывается в зависимости от типа обертывания, изначального объема проблемной зоны и желаемого эффекта. В отдельных случаях можно даже оставлять смесь на ночь.
- По истечении времени сеанса пленка снимается, а смесь смывается теплой водой.
- Для закрепления результата следует нанести на кожу питательный крем или лосьон.
Длительность курса
Количество сеансов следует подбирать индивидуально. Как и в случае с диетой, длительность курса зависит от следующих факторов:
- ваш возраст;
- наличие противопоказаний;
- степень запущенности целлюлита;
- степень отклонения объемов тела от нормы;
- желаемый результат.
В целом, если у вас нет противопоказаний к данной процедуре, и есть желание добиться большего результата, можно немного продлить курс.
В среднем курс составляет 6-15 сеансов за период от 2 недель до 2 месяцев. После окончания курса нужно сделать перерыв. При желании после перерыва его можно будет возобновить.
Показания и противопоказания
Как и у любого другого способа похудения у данной процедуры есть ряд показаний и противопоказаний.
Показания:
- Наличие целлюлита;
- Дряблая кожа;
- Избыточные жировые отложения;
- Морщины.
Противопоказания:
- Аллергия на компоненты смеси;
- Варикозное расширение вен;
- Кожные высыпания;
- Хронические, сердечно-сосудистые, опухолевые заболевания;
- Недавно перенесенные гинекологические заболевания.
Беременным и кормящим женщинам любые обертывания для похудения категорически противопоказаны.
Топ 3 рецепта обертываний для похудения в домашних условиях
Рассмотрим наиболее популярные и эффективные рецепты обертываний, которые легко можно сделать самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим посещениям SPA салонов.
Медовое обертывание в домашних условиях с добавлением горчицы
Обертывание медом и горчицей относится к разряду дренажных, именно поэтому оно так эффективно для похудения. Мед запускает процесс регенерации кожи, выводит токсины, делает кожу эластичной и гладкой, насыщает ее микроэлементами. Горчица разогревает тело, ускоряет кровообращение, разжижает подкожный жир и усиливает парниковый эффект. Это одно из самых популярных, эффективных, и что немало важно, бюджетных обертываний, которые можно осуществить в домашних условиях. Данная процедура относится к типу горячих обертываний для похудения.
Рецепт:
- Берем равное количество густого меда и горчицы.
- Слегка разбавляем горчицу водой. Можно купить горчицу в магазине или сделать ее самостоятельно. Не нужно просто смешивать мед и обычный горчичный порошок. В противном случае в готовой смеси могут остаться комочки горчицы, которые приведут к ожогам кожи. Если есть желание использовать горчичный порошок вместо горчицы, его нужно предварительно растворить в небольшом количестве воды.
- Растапливаем густой мед на водяной бане. Его температура не должна превышать 60 градусов, иначе мед потеряет все свои полезные свойства.
- Смешиваем мед и горчицу.
- Наносим получившуюся смесь на кожу, обертываем пищевой пленкой в несколько слоев, дополнительно утепляем данную часть тела одеждой или одеялом.
- Оставляем компресс не более чем на 30 мин. В первый раз лучше продержать смесь на коже 15-20 мин и постепенно увеличивать время воздействия до получаса.
- По истечении заданного времени смываем смесь теплой водой и наносим успокаивающий крем.
Для первой процедуры стоит взять немного горчицы и постепенно увеличивать ее количество для подходящего к вашему типу кожи уровня. В противном случае можно получить ожог. После нанесения смеси будет происходить постепенное нарастание тепла. Если тепло увеличивается, а жжение не появляется, значит пропорции соблюдены верно. Если же вы чувствуете сильное жжение, нужно немедленно прекратить сеанс, и в дальнейшем класть в смесь меньше горчицы.
Курс составляет 15 сеансов с интервалом 3-4 дня.
Еще больше рецептов горчичного обертывания для похудения смотрите в нашей статье «Горчичное обертывание для похудения — ошеломляющий эффект«.
Рецепт уксусного обертывания
Также эффективным является избавление от лишнего веса с помощью обертывания с использованием яблочного уксуса.
Уксусное обертывание противопоказано при любых повреждениях кожного покрова (ожоги, ранки, царапины), однако оно будет полезно при варикозе, так как в результате расширенные капилляры становятся менее заметными.
Рецепт:
- Берем 6%-ый яблочный уксус. Можно купить его в магазине или приготовить самостоятельно.
- Разводим уксус водой в соотношении 1:1.
- Пропитываем получившимся раствором не слишком плотную ткань подходящего размера, отжимаем.
- Оборачиваем влажной тканью проблемные зоны, обматываем их пленкой. На обернутую пленкой часть тела надеваем теплую одежду или накрываемся одеялом.
- Длительность первого сеанса – 30 мин. Длительность последующих сеансов постепенно увеличиваем до 2 часов.
- После окончания процедуры снимаем пленку, смываем уксус теплой водой, наносим увлажняющий крем.
В ходе этой процедуры сначала вы будете ощущать холод, а после почувствуете жар, усилится потоотделение.
Длительность курса – 15 сеансов 2 раза в неделю.
Перцовое обертывание с корицей
Несмотря на то, что вариантов данной процедуры существует великое множество, наиболее популярным, пожалуй, является обертывание с использованием красного жгучего перца. Красный перец разогревает кожу, улучшает циркуляцию крови и расщепляет подкожные жиры. Он прекрасно сочетается с эфирными маслами, кофе, корицей, шоколадом и даже с водкой. Так что можно усилить эффект от классического шоколадного или кофейного обертывания, добавив в готовую смесь 10-20 грамм красного перца.
Рецепт перцового обертывания с корицей:
- Берем пару столовых ложек красного перца;
- Смешиваем их с таким же количеством корицы и меда, подогретого на водяной бане примерно до 40 градусов.
- Добавляем в смесь 100 грамм масла (растительного или оливкового), тщательно перемешиваем.
- Наносим смесь на кожу, оборачиваем пленкой, утепляем.
- Оставляем смесь на коже на 20-30 мин.
- Снимем пленку, смываем смесь, наносим на кожу увлажняющий крем.
В ходе процедуры вы ощутите легкое жжение. Длительность курса – 15 сеансов раз в 4 дня.
Еще несколько эффективных для похудения обертываний описаны в этих видео уроках:
https://youtube.com/watch?v=ObevNbcvSeg
