С чего начать в работе над собой?
Данное явление отлично показывает известную установку «скинуть вес к лету». Есть даже множество анекдотов, шуток и мемов о девочке, начавшей качать пресс, так как с завтрашнего дня она летит на море. Однако, нашу лень очень трудно сдвинуть. Мы ведем стойкое сражение с «надо», отдавая предпочтение «потом», «еще успею» и «доживем до понедельника».
А если уж серьезно! Сколько вы дел выполняете из общего количества отложенных вами? Если этот процент огромный, то вас можно поздравить, вы – супермен. В случае, если вы являетесь любителем все откладывать на «потом», тогда присоединяйтесь к нам.
Давайте побеседуем, например, о спорте. Будучи человеком с огромным резервом отговорок и лени, скажу вам, товарищи, что такие примочки, как мотивация, меньшая на размер одежда, стены культуристов, которые увешаны фотоснимками, мантра каждый день – не работают. Вернее, работают, однако не со всеми. Представляю вам на рассмотрение мотивацию для суперлентяев:
1. «Начинать необходимо с малого». Побороть лень поможет любого рода движение. Вообразите, что вы находитесь в младенческом возрасте и лишь приступили к попыткам научиться ходить. Шаг, второй, третий… И, невероятно, вы исцелились! И такими темпами можно быстро дойти до пробежки. Организм человека схожий с аккумулятором, который может функционировать лишь в активном режиме.
2. «Конкуренция». Если вы отдаете предпочтение быть победителем, то такой способ вам подойдет. Просто ставите себе цель – стать обладателем такого же достижения, что и ваш спортивный знакомый. Такой способ подойдет, когда вы имеете привычку быть первым, и вы чувствуете себя оскорбленным, когда кто-нибудь из ваших знакомых делает что-то лучше вас.
3. «Позор». В этом случае важно, чтобы вы имели человека, мнение которого для вас имеет значение, и которого вы уважаете. Среди таких людей могут быть родители, вторая половина, товарищи. Если у вас есть такой человек, то можно использовать такой план: рассказывайте ему о своих намерениях. Хорошо, если вы скажете ему, что уже приступили. В таком случае вам будет трудно признать свою лень. Вы просто не позволите себе впасть в его глазах из-за чувства позора. Важным фактором являются занятие с тренером. Такой человек с физической совершенностью сможет принудить вас краснеть больше, нежели родители. Плюс ко всему, пропускать тренировки будет стыдно, когда ты уже в возрасте далеко за 16.
4. «Избавление от отговорок». Заблаговременно говорю, что для такого шага необходима психологическая подготовка. Важно осознать, с чем связаны ваши оправдания: вы оцениваете все за и против, обладание свободным временем, деньгами и прочим, весь свой потенциал и «вычисляете» реальный вес своего желания. Если такой вес очень малый, то делать попытки даже не стоит. Не обойтись без него никак.
В случае, если вы решили заниматься спортом не дома, тогда лучше дать предпочтение фитнес- клубу, размещенному по близости, лучше, если он работает круглосуточно. Также очень важно подумать о сменной одежде для занятий спортом. Это позволит избежать длительной стирки спортивной формы. Если вы имеете много работы, и у вас нет времени на обед, то это является серьезным поводом не посещать спортзал. Убеждена, что вы знакомы с золотым правилом «не кушать за три часа до и после». Такую проблему можно просто решить: захватите с собой банан, который можно скушать перед тренировкой. Так вы убережете себя от голодного обморока подчас упражнений.
Верю, что эти рекомендации стали полезными для вас. И не забывайте: работа над собой является самой перспективной на свете!
