Самые лучшие способы борьбы с обвисшими щеками
Обвисшие щеки и отсутствие скул моментально добавляет женщине десяток лет. Что делать в подобной ситуации, ведь нам всем так хочется быть молодыми и красивыми? Помочь в таком деликатном деле сможет лишь упорство, время и исполнительность. Для избавления от так называемых «брылей» и скульптурирования лица необходимо лишь несколько вещей — соблюдение правил здорового питания, механическое воздействие на кожу лица и гимнастика лица.
Почему появляются обвисшие щеки?
Факторов, неблаготворно влияющих на внешний вид женского и мужского лица, очень много. Причинами возникновения таких неприятных вещей, как «брыли» могут стать следующие явления и состояния:
- Возрастные изменения. С годами кожа лица начинает терять свою эластичность и упругость. Это приводит к провисанию щек и потере рельефности. Уже к 35 годам женщинам стоит задуматься о состоянии кожи своего лица.
- Избыточный вес. Как резкое похудение, так и набор веса способны повлиять на овал лица. При резком сбросе лишних килограмм кожа не успевает прийти в тонус и подтянуться, потому образование обвисших щек в данном случае просто неизбежно. У полных же людей наличие «брылей» легко объясняется рыхлостью кожи, которая приводит к возникновению складок и недержанию формы.
- Задержка жидкости в организме. Отечность лица и образование под глазами, так называемых, «мешков», как правило, обосновывается сбоями в организме, нарушением обмена веществ или несовершенством рациона питания.
- Воздействие солнечных лучей. Ультрафиолетовое излучение является одним из самых главных врагов нашей кожи. Из-за частого нахождения под палящими лучами солнца кожа начинает терять свою эластичность и стареть, а также покрываться различного рода пигментированными образованиями. Потому первым советом для тех людей, кто дорожит своей красотой и молодостью, является – ограничение времени приема солнечных ванн, защита кожи специальными косметическими средствами и ношение головных уборов, закрывающих лицо.
- Наследственный фактор. У некоторых людей, даже не смотря на отсутствие лишних килограммов, наблюдается наличие пухлых щечек и даже их обвисание. Причиной тому может стать генетическая предрасположенность. Другими словами, от такой же проблемы могли страдать кто-то из их предков в ближайшем поколении. Исправить такие ситуации крайне сложно, но можно.
- Вредные привычки и нездоровый образ жизни. Причинами возникновения «брылей» также могут стать вредные привычки (алкоголь, курение), отсутствие правильного питания и спорта в жизни человека.
- Вредные косметические средства. Сплошь и рядом женщины сталкиваются с проблемой выбора правильной, натуральной косметики. Некачественные косметические средства или неправильное их применение могут повлечь за собой ускоренный процесс старения и провисание кожи лица.
Помимо, указанных выше, основных факторов, вызывающих появление обвисших щек и нарушение овала лица, существуют еще и мелкие, сопутствующие причины этого явления:
- Сон в приподнятом состоянии (когда голова находится на более возвышенном уровне, нежели все тело);
- Употребление большого количества жидкости перед сном;
- Нарушение осанки (сутулость и горбатость);
- Чтение на спине.
Как сделать скулы и убрать щеки?
Тем людям, у которых от природы нет щек, свисающих до подбородка, очень сильно повезло. Тем же, кто страдает от подобной проблемы, можно помочь несколькими способами. Желательно, конечно, применять все, указанные в статье, методики одновременно. Тогда результат не заставит себя ждать и будет заметен намного быстрее.
Читайте нашу статью «Как работает масло для лица?».
Регулярные косметические процедуры
К регулярным манипуляциям по уходу за кожей лица, позволяющим сделать скулы и щеки более привлекательными, относятся следующие процедуры:
- Омолаживающая косметика. Самым первым правилом красоты для любой женщины является ежедневный уход за кожей ее лица с помощью специальных кремов, масок и сывороток. Косметологи рекомендуют применять такие средства согласно с инструкцией – если она советует проводить одновременно целый комплекс по омоложению и подтяжке лица, то лучше пройти полный курс. Также во время применения косметического комплекса желательно использовать косметику одной марки. Один раз в неделю рекомендуется проводить очищающие процедуры скрабом или пилинг-средствами, а также подтяжку и тонизацию кожи лица с помощью кремов или масок.
- Массажные процедуры. Для подтяжки лица и избавления от двойного подбородка рекомендуется ежедневно утром проводить массаж лица полотенцем. Для этого необходимо намочить мягкое, натуральное полотенце в воде, соляном растворе или травяном отваре и легкими движениями начать постукивать им по лицу. Подобного рода манипуляции поспособствуют усилению кровотока и приданию лицу красивого цвета.
- Резкие перепады температур. Такой метод основан на ежедневных (утром и вечером) процедурах использования контрастных примочек. Для проведения данной манипуляции необходимо обмокнуть марлю или салфетку в горячую воду и приложить ее к лицу. Когда салфетка остынет, нужно тут же обмокнуть ее в холодную воду и также приложить к лицу. Вместо воды можно использовать отвары или настои трав, полезных для кожи лица. Подобного рода процедуры позволяют восстановить эластичность кожи и несколько ее подтянуть.
- Охлаждающие процедуры. Косметологи рекомендуют каждое утро будить свою кожу лица кубиком льда. Такая утренняя манипуляция позволит избавиться от отечности после сна и придать коже дополнительного тонуса. Желательно использовать в качестве льда замороженные отвары или настои трав (мята, ромашка, календула).
- Вечерний компресс. Для эффективной подтяжки лица рекомендуется хотя бы раз-два в неделю применять вечерний соляной компресс. Чтобы сделать такой компресс необходимо смочить в соляном растворе специальную тканевую маску и наложить ее на лицо. Выдерживать компресс желательно около 20-25 минут. После снятия компресса на кожу лица нужно нанести питательный, подтягивающий крем.
Как нужно питаться, чтобы ушли щеки?
Существует несколько правил здорового питания, позволяющих избавиться от обвисших щек и приобрести выразительные скулы:
- Водный баланс. Очень часто причиной избыточного веса и отечности лица является недостаточное употребление человеком воды. Организм начинает запасать жидкость, что выливается в появление на весах лишних килограмм и отеков под глазами, а также по всему лицу. Для того чтобы такого не происходило, необходимо ежедневно выпивать 1,5-2л воды (чистой без газов).
- Частое, но дробное питание. Врачами-диетологами рекомендуется планировать свой рацион таким образом, чтобы в нем было три основных приема пищи и несколько перекусов. Перекусы должны быть легкими и полезными. Последняя трапеза должна происходить как минимум за 3-4 часа до сна. Косметологи же, в свою очередь, рекомендуют тем, кто хочет подтянуть овал лица, очень тщательно пережевывать пищу – это позволит развить мышцы лица и улучшить его рельефность.
- Отказ от вредной пищи. Врагами скул и подтянутого овала лица считаются сладкие, слишком соленые, копченые, жареные и жирные продукты, а также хлебобулочные изделия. Еще желательно воздерживаться от крепкого чая или кофе и газированных напитков.
- Фрукты и овощи. Эти два вида полезных продуктов насыщают организм, необходимыми ему, витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Употреблять в пищу овощи и фрукты можно, как в сыром, так и в тушенном или вареном виде. Подчеркнуть и усилить их вкус может растительное масло (желательно оливковое). Не рекомендуется приправлять овощи специями.
- Отказ от алкоголя. Самыми большими друзьями отеков и обвисших щек считаются вино и пиво. Отказавшись от этих двух спиртных напитков (а желательно от любого алкоголя), можно избежать появления отечностей.
- Молочные продукты. Молочные, а в идеале кисломолочные продукты, способствуют быстрому усвоению всех полезных веществ в организме. Кроме того, такие продукты обогащены кальцием, который ускоряет процесс сбрасывания лишних килограмм.
Упражнения
Для каждого вида мышц и части лица существуют свои упражнения, позволяющие привести их в порядок и подтянуть:
Упражнения для мышц лица — желательно выполнять в утренние часы:
- Делаем глубокий вдох и надуваем щеки, при этом плотно сжав рот;
- Выворачиваем руки таким образом, чтобы ладони оказались на щеках, а пальцы на ушах;
- Начинаем давить на щеки ладонями в течение 5-6 секунд, но воздух так и не выпускаем;
- Делаем от пяти до десяти подходов.
Упражнения для щек:
- Округляем губы, как будто бы произнося букву «О»;
- Начинаем выполнять языком круговые движения по внутренней части щек;
- Делаем от десяти кругов по одной, а затем под другой щеке.
Упражнения для мышц лица и шеи:
- Округляем и приоткрываем губы, как будто бы произнося букву «О»;
- Оказываем губами на зубы максимальное давление;
- Плотно прикладываем указательные пальцы на верхнюю часть щек под глазами;
- Начинаем натягивать широкую улыбку;
- Дойдя до максимально допустимой ширины улыбки, возвращаем рот в исходную позицию;
- Выполняем упражнение, как минимум двадцать раз.
Упражнения для подбородка:
- Усаживаемся удобно на стул или диван;
- Выпрямляем спину;
- Запрокидываем голову назад;
- В такой позиции накладываем нижнюю губу на верхнюю;
- Фиксируем на несколько секунд позу и возвращаемся в исходное положение.
Упражнения для слишком пухлых щечек №1:
- Зажимаем во рту карандаш зубами;
- Начинаем вырисовывать в воздухе различные фигуры карандашом;
- Упражняемся с помощью карандаша не менее трех минут.
Упражнения для слишком пухлых щечек №2:
- Открываем широко рот;
- Начинаем заворачивать губы вовнутрь и надавливать ими на зубы;
- Продолжаем давление до тех пор, пока не появится дискомфорт;
- Через несколько секунд повторяем упражнение.
Упражнение для прорисовывания скул:
- Усаживаемся на стул или становимся, выпрямив спину;
- Начинаем проговаривать четко и с выражением все гласные буквы;
- Стараемся задействовать в упражнении все мышцы лица.
https://youtube.com/watch?v=Yt_wN2L-edk
К совокупности к, перечисленным выше упражнениям, косметологи рекомендуют как можно чаще и шире улыбаться, ведь во время смеха или улыбки задействуются практически все мышцы лица.
