22 сентября 2023, 04:29

Способы, позволяющие справиться со стрессом

В жизни каждого человека постоянно возникают стрессовые ситуации и из-за незнания того, как правильно в таком случае поступить, человек начинает паниковать и поступать именно так, как этого делать не надо. Однако же, это пагубно влияет как на самого человека, так и восприятие его окружающими, поэтому надо уметь себя контролировать и всегда держать в руках.

 

Метод 1. Общеизвестный медицинский способ

 

Существуют определенные настойки и медицинские препараты, способные отодвинуть чувство тревоги на задний план, а именно: мята, зверобой, валерьянка, пустырник и ромашка. Так же очень хорошее влияние оказывают ежедневные приемы на протяжении недели по две чайные ложки в день измельченных корней дегиля. Но тем не менее, прежде чем начать принимать эти настойки, обязательно необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, дабы избежать возникновения побочных эффектов.

 

Метод 2. Физический способ, противопоказанный ленивым людям

 

Одним из методов борьбы со стрессом можно назвать активность своих мышц. Для этого необходимо максимально напрячь мускулы рук и ног, после сделать глубокий вдох, а далее, во время выдоха, максимально расслабить мышцы. Особенно эффективно смогут расслабиться те люди, которые занимаются йогой, так как во время такого релакса стресс как рукой снимает. Но если йога для Вас чужда, тогда хорошим решением будет каждодневная утренняя зарядка.

 

Метод 3. Чисто женский подход

 

Любая девушка может снять свой стресс старым и проверенным способом – походом по магазинам. Обновки всегда поднимают настроение, отодвигая чувство тревоги на задний план. Если Вы захотите выпить кофе, то ни в коем случае не переусердствуйте с количеством. Так же не следует злоупотреблять сладостями, так как это только способствует приобретению лишнего веса и в дальнейшем так же может быть причиной стресса и недовольства.

 

Метод 4. Логическое продолжение предыдущего метода – кулинарный подход к решению проблемы

 

Очень хорошим антидепрессантом уже давно было признанно мороженное, однако калорийность такого способа не каждому понравится.

 

Психологи рекомендуют во время стресса ставить чайник и приступать к чайной церемонии, однако же при этом рекомендуют пить только зеленый чай, поскольку он благоприятно влияет на человеческий организм.

 

Так же фрукты, содержащие витамин С, известны своим положительным влиянием на организм. К таким фруктам относятся мандарины, лимоны, грейпфруты, апельсины и прочие.

 

Летом справиться со стрессом легче, так как доступен такой продукт, как сельдерей, в котором содержится большое количество фито-элементов, способных успокаивать человеческую нервную систему.

 

Метод 5. Психологический метод

 

Многие люди, в том числе и Владимир Винокур, постоянно говорят, что позитивное мышление и постоянная улыбка – это залог хорошего настроения и отсутствия почвы для стрессовых ситуаций. Поэтому старайтесь самостоятельно окружать себя позитивными моментами в жизни: приятными встречами с друзьями, прогулками с родными и любимыми, веселыми мелодиями в плейлисте и просмотром хороших фильмов (к примеру, «В погоне за счастьем», «Жизнь в розовом цвете», «Звезда», 2014 г.).

 

Так же всегда создавайте себе позитивную атмосферу: облейте листовками и картинками свой дом, в которых будет написано и нарисовано то, чего бы Вы хотели. Это может быть красивый дом, отдых на желаемом курорте, приобретение какой-либо вещи или любое другое желание. Обычно мечты побуждают к действию, а это не даст Вам возможности погружаться в негативную стрессовую ситуацию.

 

И тем не менее, самый проверенный способ – это смех. Старайтесь найти больше возможности улыбаться и видеть во всем только хорошее. Борьба со стрессом – это, в первую очередь, Ваше желание и внутренний настрой на то, способны Вы или нет найти причину не поддаваться негативным факторам. Старайтесь мыслить позитивно и тогда стресс будет для Вас чужд.