Топ-9 продуктов, которые вызывают старение кожи
Многие женщины хотели бы разгадать секрет вечной красоты и молодости. Но, к сожалению, волшебных таблеток еще никто не придумал. Поэтому чтобы сохранить свежесть и привлекательный внешний вид, в первую очередь стоит скорректировать свой рацион питания. Какие же продукты старят кожу, и от них лучше всего отказаться?
Газированные напитки
Все газированные напитки содержат рекордное количество сахаров. Чем это опасно? Из-за высокого содержания сладости в лимонадах организм лишается влаги, которая отвечает за тонус кожи, ее эластичность, гладкость и упругость. Также дефицит жидкости делает внешний вид измученным и уставшим.
Ко всему прочему, в сладких газированных напитках много фосфорной кислоты. Опасность заключается в ее переизбытке. Если вы постоянно балуете себя газировкой, то готовьтесь к раннему старению.
Также злоупотребление такими напитками может спровоцировать развитие остеопороза и потерю мышечной массы.
Маргарин
Некоторые люди не привыкли себе в чем-то отказывать. Они любят есть бутерброды с маслом и торты или пирожные, крем для которых готовится на основе маргарина. Но следует учитывать, что такие продукты приводят не только к преждевременному старению, но и другим проблемам с кожей.
Особенно вредным является маргарин, так как в его составе содержатся гидрогенизированные вещества. По своей сути это трансжиры. Они разрушают коллаген и повышают степень уязвимости перед ультрафиолетовыми лучами. Чтобы избежать вреда от маргарина, рекомендуется заменить его маслом авокадо или оливковым продуктом.
Кофе и чай
Едва ли найдется человек, который смог полностью отказаться от кофе или чая. Обычно именно с этих напитков начинается каждое утро. Однако они могут негативно воздействовать только при условии, если в рационе слишком мало чистой негазированной воды. А такое происходит очень часто!
В чем же заключается вред чая и кофе для молодости и красоты кожи? Дело состоит в том, что эти продукты отличаются сильным мочегонным действием. При малом потреблении воды, но большом количестве таких напитков в рационе:
- ускоряется выведение жидкости из тканей;
- нарушается микроциркуляция в эпидермисе;
- ухудшается оттенок кожи;
- возникают морщины и шелушение.
Поэтому при невозможности отказаться от кофе и чая очень важно пить достаточное количество чистой воды.
Красное мясо
Еще одним вредным продуктом для молодости и свежести кожи является красное мясо. Это достаточно жирный продукт. Его опасность заключается в способности провоцировать более интенсивную выработку свободных радикалов, за счет чего происходит «отторжение» электронов от здоровых клеток. Это и есть настоящий вред! Ведь по этой причине в эпидермисе собственный коллаген просто не может вырабатываться.
Белый хлеб
Казалось бы, как на молодость кожи может повлиять обыкновенный белый хлеб? Однако учеными доказано, что этот распространенный продукт опасен тем, что в его структуре соединены белки и рафинированные углеводы. В результате образуются КПГ. Это такие вещества, под воздействием которых:
- ускоряется процесс старения кожи;
- усугубляются хронические заболевания, что не придает свежести;
- возникают воспалительные процессы.
Ко всему прочему, у белого хлеба достаточно высокий гликемический индекс, что может негативно отражаться на фигуре, а, как известно, лишний вес визуально придает несколько лишних лет.
Если вы не можете совсем отказаться от хлеба, то лучше добавьте в свой рацион продукт из пророщенного зерна. В нем нет сахара и других вредных добавок. При этом такая полезная выпечка содержит природные антиоксиданты, которые оказывают благотворное влияние на кожу и внешний вид в целом.
Соль
В небольшом количестве поваренная соль даже полезна для организма. Но не стоит допускать ее переизбытка в своем рационе. При таком условии этот продукт принесет только вред здоровью и внешнему виду. При переизбытке соли в рационе наступает обезвоживание организма. Как результат – появляется усталость, что напрямую отражается на внешнем виде человека. Поэтому из-за большого количества соли в рационе люди кажутся более уставшими. Их кожа тусклая, сухая, склонна к шелушениям и другим дефектам.
Колбасные изделия
Настоящий урон молодости и красоте могут нанести колбасные изделия. Вред коже приносят:
- сардельки;
- бекон;
- сосиски;
- колбаса;
- шпикачки и т. д.
Чем же опасны эти продукты, который многие любят, для внешнего вида? На самом деле состав таких колбасных изделий зачастую напоминает таблицу Менделеева в сокращенном виде. В них много добавок E, сульфита, натрия, насыщенных жиров, красителей, различных консервантов и ароматизаторов. Эта пища точно не приносит пользу коже и здоровью в целом. Подобные вещества, содержащиеся в составе мясных продуктов, провоцируют ослабление родного коллагена. Эти элементы провоцируют образование воспалений и морщин. Они обезвоживают покров, делая его сухим, обвисшим и слабым.
Картофель фри
Один из продуктов, вызывающих преждевременное старение кожи, — картошка фри, которая так любима тысячами девушек и женщин. Однако этот овощ, который жарится в большом количестве масла (а оно зачастую долго не меняется во фритюрнице!), готовится при высоких температурах. Как результат – в составе такого фастфуда образуется множество свободных радикалов. Именно под их воздействием происходит разрушение клеток эпидермиса. Они в свою очередь негативно влияют на молекулы ДНК. За счет этого тонус кожи и ее упругость снижаются.
Ко всему прочему, в картошке фри очень много соли, что провоцирует обезвоживание, которое ведет за собой повышенную сухость кожи и образование морщин.
Сладости
Настоящим врагом для молодости и красоты выступают сладости. Кондитерские изделия содержат огромное количество сахара в своем составе. Когда сладость поступает в организм в размере, который больше того, что могут переработать клетки, возникает избыток глюкозы. Она же в свою очередь «приклеивается» к волокнам коллагена. В результате они теряют свою эластичность и становятся более жесткими. Кожа теряет тонус, упругость.
Увлечение сладостями на 50% ускоряет процесс преждевременного старения и раннего появления морщин.
Если отказаться от десертов вы не в силах, то сократите их употребление до 1 раза в неделю.
Кстати, это не все продукты, вызывающие старение кожи. Такими же свойствами отличаются алкоголь, энергетики, некоторые искусственные сахарозаменители, синтетическая фруктоза, рисовая выпечка, жареная пища. Так что, если вы планируете долго выглядеть молодо и красиво, нужно тщательно следить за тем, что попадает на ваш стол!
