Красивая, пышная грудь – не просто предмет гордости для женщины. Это настоящее оружие для покорения противоположного пола. Недаром говорят, что, если расстегнуть две верхних пуговицы на блузке, то глаза уже можно не красить. Но как быть тем представительницам прекрасного пола, которых природа не наградила большим размером?

Не стоит отчаиваться! Всегда можно поставить имплантанты, обратившись к хорошему хирургу. Если же страх перед операционным столом слишком велик, стоит воспользоваться народными методами. Существует несколько эффективных способов для увеличения груди в домашних условиях.

Косметические средства

Отличным решением являются кремы. Чтобы увеличить объем груди, рекомендуется добиться максимальной упругости и эластичности кожного покрова в области декольте. В этом помогут специальные косметические средства, которые были созданы непосредственно для этой деликатной части тела. Бьюти-составы должны обеспечивать:

  • упругость;
  • увлажнение;
  • эластичность;
  • питание.

Антицеллюлитные препараты для груди использовать не рекомендуется, поскольку они могут либо снять отек и охладить поверхность, либо сжечь жиры. Подобные действия в данной ситуации бесполезны.

Чтобы бюст действительно стал более выразительным, рекомендуется взять на вооружение гели, лосьоны или кремы, в состав которых включены комплексы витаминов, эфирные масла, фитоэстрогены. Последняя группа компонентов по своей природе напоминает половые женские гормоны. Единственное отличие между ними – происхождение. Фитоэстрогены являются веществами, полученными из плюща, сои и других растений.

Также можно воспользоваться косметическими средствами, основанными на действии компонентов, которые направлены на активизацию микроциркуляции. Как результат к молочным железам начинает активно приливать кровь. Среди подобных веществ особенно популярными являются кигелин и голубая глина. Такие ингредиенты обеспечивают оперативное набухание молочных желез.

Действие таких веществ является кратковременным. Чтобы добиться пролонгированного результата, необходимо применять подобные средства минимум 2 месяца.

Спортивные нагрузки и упражнения

Добиться эффекта увеличения груди и визуально ее приподнять можно с помощью спортивных нагрузок. Чтобы достичь максимального эффекта, профессионалы рекомендуют обратить внимание не на грудные мышцы, а на подкожную зону шеи. Если накачивать только эту мышцу, можно получить так называемый «эффект бодибилдеров». Проще говоря, бюст будет сильно свисать, что точно не прибавляет женщинам привлекательности.

Стоит обратить внимание на то, что увеличить грудь в домашних условиях не так просто. Оптимально начать тренировки с тренером, который поможет выстроить индивидуальную программу занятий. Среди них наиболее эффективными окажутся:

  • гребля;
  • жимы с гантелями;
  • отжимания;
  • плавание брасом.

Если грамотно выстроить спортивную нагрузку, то можно довольно быстро сформировать отличный рельеф. Считается, что занятия позволяют увеличить бюст примерно на 2-3 см.

Есть несколько действенных упражнений:

  1. Сдавливание ладоней. Необходимо скрестить ладони, чтобы получилась позиция, напоминающая мольбу. На уровне груди нужно расположить локти. Рекомендуется давить на ладони с максимальной силой. Стоит выдержать как можно дольше. Следует выполнить не менее 5 подходов.
  2. Выполнение отжиманий. Для получения выразительного рельефа рекомендуется делать их 2-20 раз. При этом рекомендуется держаться на носках, с ровным положением спины. Очень важно при выполнении упражнения касаться пола краешком подбородка.
  3. 3. Тренировки на специальных устройствах. Примером такого тренажера является аппарат Easy Curves. Подобные инструменты позволяют увеличить объем бюста. Кроме того, они обеспечивают профилактику отвисания зоны декольте. Форма груди подтягивается за счет идеальной проработки нужных мышц.

Массаж для бюста

Как увеличить грудь в домашних условиях с помощью других доступных методов? Многие профессионалы предлагают проводить массаж. Процедуру рекомендуется выполнять с использованием специальных косметических средств, ориентированных на увеличение данной области. Подобные сеансы, которые можно выполнять самостоятельно, обеспечивают приток крови к желаемой зоне.

Техника шиацу является одной из наиболее действенных методик проведения массажа. Это восточный вариант, который относится к категории рефлексотерапии. Он предполагает воздействие на определенные точки. Рекомендуется обратиться за массажем шиацу к профессионалу, так как самостоятельно учесть все тонкости процедуры крайне сложно. Трудно найти необходимые точки, а именно они и позволяют достичь необходимого результата.

Ручной массаж – отличная возможность увеличить бюст. Методика базируется на:

  • похлопываниях;
  • деликатных поглаживаниях;
  • мягких надавливающих движениях.

Очень важно не совершать резких и слишком активных действий, чтобы не допустить растягивания кожного покрова и появления растяжек. Для начала рекомендуется согреть в ладонях чуть-чуть масла или крема. Потом нужно аккуратно промассировать бюст, ведя движения по направлению к шее. Рекомендуется ежедневно проводить такую процедуру. Ее продолжительность должна быть не менее четверти часа.

Еще одна продуктивная техника называется водной. Рекомендуется каждый день обрабатывать область декольте поочередно то прохладной, то теплой водой. Струя должна двигаться плавно. Лучше всего выбрать направление к ложбинке от наружной части. Ежедневно проводить такую процедуру необходимо около 2-3 минут с каждой стороны.

При проведении водного массажа груди очень важно избегать области сосков.

После проведения массажа обязательно одевается бюстгальтер. Это необходимо для обеспечения поддержки груди.

Продукты питания

Голодание и красивая, пышная грудь несовместимы. Чтобы жировая ткань не уходила, а, напротив, бюст приобретал привлекательные размеры, рекомендуется включить в рацион злаки и зерновые культуры. Для увеличения груди полезными окажутся:

  • просо;
  • овес;
  • ячмень;
  • бурый рис.

Эти продукты можно есть в виде настоев и каш.

Среди других продуктов питания, полезных в данной сфере, нужно выделить молочные продукты и непосредственно само молоко. Также стоит включить в меню мясо курицы. Все это источники белка, способствующие увеличению груди.

Не менее полезны для достижения желаемых результатов кунжут, оливки, льняное семя, авокадо, жирная рыбка. Все это источники мононенасыщенных кислот. При этом жиры, содержащиеся в этих продуктах, не способны отложиться в области бедер и талии.

Отдельного внимания заслуживают продукты, с помощью которых можно добиться синтеза эстрогена. Это шишки хмеля. Рекомендуется употреблять данный продукт в виде настоя. Шишки следует заваривать и пить. Курс должен длиться не менее 7 дней. Повторять его можно только раз в месяц.

Косметические масла

Для увеличения груди в домашних условиях очень полезны натуральные масла. Они ко всему прочему способствуют повышению тонуса и упругости бюста. Секрет действенности таких средств заключается в уникальном составе. В них есть:

  • ценные микроэлементы;
  • витамины;
  • фитоэстрогены.

Совокупность этих веществ отлично укрепляет кожный покров груди и питает его. Также косметические масла способны устранить растяжки и морщинки. Использовать подобные средства рекомендуется после принятия ванны либо душа. Масло необходимо деликатно втирать в кожный покров в области декольте. Особенно эффективно делать массаж с подобными составами.

Наиболее эффективными окажутся миндальное масло, состав на основе зародышей пшеницы, масло хмеля, льняная выдержка, оливковый продукт.

Увеличить грудь в домашних условиях можно, особенно если выполнять рекомендованные процедуры ежедневно.