Витаминное укрепление волос

 Сильные и крепкие волосы тоже нуждаются в витаминах. Их красота страдает от различных внешних факторов и воздействий, которые искажают сказочный образ любой красавицы. На внешний вид и состояние волос влияют такие вещи, как сушка феном, укладка, окрашивание, неправильное питание и чрезмерное увлечение диетами и голоданием. Волосы очень требовательны в плане получения полезных веществ. Малейший сбой сразу находит отражение в неприглядном и тусклом виде волос, часто бывает и обильная потеря волосяного покрова.

Витамины, которые способны укрепить волосы

Витамины – неотъемлемый компонент в стремлении к красоте и естественному здоровью волос. Для полноценного питания корней волос витамины должны не просто быть, а их должно быть необходимое количество. Когда в корни волос поступает нужное количество питательных веществ, то и весь волос будет выглядеть здоровым (это в случае отсутствия дополнительных опытов над волосами).

Один из первых факторов возникновения дефицита витаминов в организме – диета (особенно низкокалорийная диета). За диетой следует осенне-зимний период с недостатком овощей и фруктов в свежем виде; беременность, когда очень много витамин тратится на малыша. Во время таких периодов следует следить за содержанием в употребляемой пище следующих компонентов.

Витамины группы В

Данная витаминная группа (к ним относятся В1, В2, В5, В9, В12) в организме ответственна за красоту и здоровье. Для волос наибольшее значение имеет витамин В1, который стимулирует выработку кератина, т.е. строительного материала для волос. Не менее важную задачу выполняет витамин В2, который задействован в питании волосяных луковиц. За обмен веществ в волосах несет ответственность витамин В5. А в процессе роста волос задействованы В9 и В12.

Данной группой витаминов богаты бобы, зерновые, крупы, яйца, орехи.

Витамин Е

В вопросах красоты никак без витамина Е. Этот витамин налаживает кровообращение в луковицах, обеспечивает их питание и надежную защиту от ультрафиолетового излучения. Витамин Е отвечает за естественный блеск волос. Если волосы утратили прежнее сияние и блеск и стали тусклыми и безжизненными, тогда в комплексе с наборами для восстановления блеска следует принимать витамин Е.
Данный витамин содержится в растительных маслах, орехах, крупах, зеленых овощах.

Витамин А

Если предыдущие витамины отвечали за конкретное свойство, то данный витамин имеет комплексное действие, так называемый витамин широкого спектра. Он стимулирует рост волос, придает им силу и блеск, помогает выглядеть более ухоженно, делает шевелюру шелковистой. Если не оказывать пагубного воздействия на волосы (окрашивание, постоянная укладка) и при норме данного витамина в крови останавливается сечение волос и ломкость.

Данным витамином богата рыба, творог, сливочное масло, морковь, абрикосы.

Когда нет возможности принимать в пищу те или иные продукты или вы находитесь в стадии активного похудения и постоянных диет, просто не забывайте принимать данные витамины в виде капсул и витаминных комплексов.