Влияние витамина PP на организм человека
Что такое никотиновая кислота, зачем ее применять, что она в себе содержит и как влияет на организм человека? Данную информацию, вы сможете узнать из нашего материала.
Мало кто знает о том, что для нашего организма требуется витамин PP, а кто-то вообще понятия не имеет о том, что такой существует. Именно этот вид витаминов обладает хорошими и полезными лечебными свойствами. Они необходимы для нашего организма и поэтому даже врачи рекомендуют употреблять этот витамин, так как, по их мнению, не что иное, как лекарственное средство, которое совершенно не вредит нашему организму. Данный витамин вы можете встретить под другим названием — никотиновая кислота.
Этот витамин в давние времена был совсем не знаком, но в связи со страшной болезнью — пеллагрой, о нем люди узнали только в 1937 году.
Эта болезнь сопровождается замутнением сознания, депрессивным состоянием, неприятными симптомами, которые влияют на сознание человека. Если же ее вовремя не вылечить, все может закончиться летальным исходом. И именно этот витамин помогал в те времена бороться с данной болезнью. На сегодняшний день такая болезнь может встретиться только в таких поселениях, где люди не имеют возможности нормально следить за своим питанием.
Какова же роль витамина для жизнедеятельности человека?
Самой главная функция, которую выполняет витамин PP, является его способность к восстановлению и росту тканей, а также снижению холестерина в организме человека. Также он помогает при сердечных заболеваниях и головных болях. И это не весь список функций, которые с легкостью выполняет этот витамин.
Витамин PP способствует нормальной работе кишечного тракта, он стимулирует работу печени, помогает переваривать пищу в организме, участвует в процессе выработки гормонов, а также помогает прийти в норму гемоглобину.
Если у вас в организме не хватает витамина PP, вы сразу это прочувствуете, так как у вас будет некая слабость организма, бессонница, тошнота, сухость кожи и так далее. Если вовремя не обратить на это внимание, то в дальнейшем может резвиться болезнь пеллагра.
А где же и в каких продуктах содержится этот витамин?
Этот витамин может встречаться во многих знакомых нам продуктах, которые мы употребляем каждый день. Если вы следите за своим правильным питанием, тогда у вас не возникнет проблемы с нехваткой этого витамина в организме. Большое количество витаминов данного вида вы можете встретить в молочных продуктах, сыре, рыбе, свинине, картофеле и в различных крупах. Ведь, правда, такие продукты мы употребляем каждый день и можем не задумываться о том, какие витамины там содержатся и как они влияют на наше самочувствие.
Стоит также отметить то, что потерять свои свойства такому витамину очень тяжело, практически невозможно. Он отлично реагирует на все кулинарные процессы. Вы можете не переживать о том, что если вы варите, жарите, замораживаете продукты витамин потеряет свои свойства и функции. В процессе варки, этот витамин переходит в воду в размере 38%. Поэтому можно смело использовать бульон при приготовлении различных блюд.
В сутки витамин PP рекомендуют принимать в количестве 20 мг. Но немного другая доза применяется при беременности, при усиленных физических нагрузках и во время стрессовых ситуациях.
Еще одним преимуществом является то, что именно этот витамин способствует ускорению обмену веществ.
Как лучше принимать витамин PP
Принимать такой витамин советуют при употреблении пищи. Именно в продуктах содержится его большое количество, и если вы следите за своим питанием, никаких проблем с наличием витамина PP в организме не будет. Но если принимать такой витамин в качестве лекарственных препаратов, то лучше это сделать только с разрешения и консультации врача.
